オクラ ツナ 和え物のレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「オクラ ツナ あえもの」のレシピ集
Cuisine: 日本

52品

4 / 6

オクラとツナの和え物

by purple17

オクラ、ツナ缶、ゴマ油、しょうゆ、白いりゴマ

もう一品欲しい時に是非！
水菜とオクラの和え物！

by 嫁っこ❤

水菜、オクラ、シーチキン缶、醤油

偶然の和え物！それが、旨かった・・・
塩こんぶでオクラの和え物☆

by 新妻あや

オクラ、ツナ、塩こんぶ(今回は『パラッとふじっ子』使用)、ゴマ油、すりごま

塩こんぶで味付けも簡単♪ おつまみやご飯のお供にどうぞ(＾＾＊) 2014.1.14 ...
簡単おつまみ！シーチキンの和え物

by 桃香（´ω｀＊）

シーチキン、オクラ、梅干し、ポン酢、かつお節

さっぱりしてて夏に最適なおつまみです！
ひじきとオクラのピリ辛和え物

by めみたん84

乾燥ひじき、オクラ、シーチキン、しょうゆ、一味

あともう一品！というときにパッと作れちゃいますよ♪ひじきとおくらで栄養満点＊＊
簡単一品！オクラと椎茸ツナの和風お浸し

by 331ミミイ

ツナ缶、オクラ、椎茸、醤油、砂糖、だしの素

オクラでとろとろ、椎茸とツナの和風の和え物です(^-^)♪ さっぱりお浸し、簡単な副 ...
オクラとキュウリのシーチキン和え

by エコつち

キュウリ、オクラ、生ワカメ、梅干し、シーチキン缶、すし酢、ハチミツ

オクラとキュウリの簡単和え物。シーチキン缶と梅干しで栄養面もバッチリなレシピです。
オクラとツナとワカメの和え物

by にょらっきょろ

オクラ、ツナ水煮、ワカメ、ポン酢、和風ドレッシング

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに ...
はなびし草のオクラとツナと岩のりの和え物

by はなびし草

ツナ缶、オクラ、乾燥岩海苔(青さ海苔でも）、マヨネーズ、醤油

御飯にとってもよく合って評判の美味しさ！オクラ入りツナマヨおにぎり味っていう感じ。ツ ...
簡単さっぱり箸休めなめたけの和え物

by ♡めいこりあん♡

おくら、トマト、ツナ缶、大葉、なめたけ

残ってしまいがちなオクラを使いたくて出来たレシピです