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卵、コンソメ顆粒、クレイジーソルト、牛乳、粒コショウ、魚肉ソーセージ、油、鮭、冷凍イ ...魚肉ソーセージでカロリーカット！ちょっとヘルシーなお弁当♪
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エリンギ、トマト、挽き肉、卵、マーガリン、粉チーズご飯の代わりにエリンギを使って、カロリー減にしました。エリンギがころころと食べ応えが ...
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卵、ミックスベジタブル、仁丹の食養生カレーミックスベジタブルと食養生カレーを使った簡単ヘルシーオムレツ。中の具はほうれん草やネ ...
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卵、鶏ミンチ、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、塩コ ...ヘルシーで安価な鶏ミンチを オムレツにしてみました。 あっさりヘルシーオムレツの完成 ...
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卵、豆乳、にんじん、えのき、ベビーチーズ、バターすり下ろすことでかさが増し、ヘルシーなオムレツになりました。にんじんの量はお好みで。 ...
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しいたけ、プチトマト、ブロッコリー、卵、牛乳、塩糀、溶けるチーズ、オリーブオイル忙しい朝にピッタリな混ぜて焼くだけの1品。 手軽に作れてしいたけの食物繊維・ビタミン ...
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木綿豆腐、にんじん、キャベツ、カニカマ、ほんだし、ソース、かつお節、胡椒、サラダ油、 ...豆腐と野菜たっぷり具材のオムレツです♡ 2人前ですが…全部食べてもめちゃヘルシー∩ ...
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卵、ダイスチーズ、グリルチキン、カロリーカットオイル、ハインツケチャップグリルチキンとチーズのオムレツです。
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★木綿豆腐（水切りしない）、★米粉、★片栗粉、★マヨネーズ、★メープルシロップ、★塩 ...卵も乳製品も使わずぷるぷるトロトロ、お豆腐ベースのヘルシーなチーズオムレツです。中か ...
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豚バラ、もやし、卵、ピザチーズ、塩胡椒、マヨネーズ、ケチャップとろ〜りチーズが美味しい、ボリュームたっぷりのオムレツです。もやしがヘルシーです。
395万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
