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カフェ風☆くまさんオムライス弁当♡デコ弁
とっても簡単ですがちょっぴりオシャレ♡
時間がない朝でも作れます！是非作ってみてくだ
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材料：
☆ごはん、☆たまねぎ、☆鶏肉、☆ケチャップ、☆塩、胡椒、卵、スライスチーズ、(あれば
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お弁当に☆メイソンジャーサラダ☆などなど
お弁当に持っていくと簡単なのにオシャレなCafe風お弁当に(o′З`)b野菜たくさん
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材料：
新玉ねぎ、紫玉ねぎ、紫キャベツ、コーン、サニーレタス、フリルレタス、ミニトマト、水菜
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カフェ風ヘルシー弁当✿具沢山サンドイッチ
絶品ドレッシングの野菜たっぷりサンドイッチ 材料選び美味しい具の挟み方行程・ポイン
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材料：
パン(胚芽パンなど精製度の低いもの)、鶏ムネ肉(皮なし)・蜂蜜・塩、人参・生姜、●蜂
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カフェ風✳︎焼きそばのお弁当
焼きそばをカップに入れてカフェ風にしてみました。これがホントのカップ麺！なんちゃって
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材料：
マルちゃん焼きそば塩味、食パン、キャベツ、ピーマン、にんじん、マヨネーズ、シュレッド
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カフェ風豆腐そぼろごはん ＊ お弁当にも
美味しくて簡単な上にヘルシーです。お豆腐がとってもお腹にたまります！お豆腐が嫌いな人
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材料：
ひき肉 ( 豚でも鶏でも！ )、豆腐、玉ねぎ、卵、塩、胡椒、中濃ソース、ケチャップ、
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カフェ風カレー♡お弁当にも！
カレーで野菜がたーっぷり食べられます＊
ナンにのせても◎！
右のワンコはコースター
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材料：
玉ねぎ、人参、合挽き肉、固形カレールー、塩胡椒、油、ゆで卵やプチトマト
焼肉のタレで♡Cafeめしタコライス
焼肉のタレでかんたんオシャめし(o^^o)
生野菜たっぷりのせて、ひと皿で大満足〜
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材料：
レタス・サニーレタスなど、プチトマト、アーリーレッド(or新玉ねぎ)、アボカド(小)
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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