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小松菜、鮭、桜えび、マヨネーズ、ケチャップ、牛乳骨粗鬆症予防や子どもの体作りにおすすめ♪カルシウムとビタミンDがしっかり摂れる♪桜え ...
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鮭中骨缶、おから(生)、ひじき(乾燥)、水菜、しめじ、マヨネーズ、塩・胡椒カルシウムとビタミンDが豊富な「鮭の中骨缶」を使ったレシピです。カルシウムの多いおか ...
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油揚、ほししいたけ、にんじん、しょうゆ、みりん、酒、無添加顆粒ダシ 理研素材力だし ...ビタミンD豊富な干し椎茸とカルシウム豊富なひじきは吸収力アップ！脂溶性ビタミンDは鶏 ...
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水、冷凍刻み薄揚げ、しめじ、カットワカメ、刻みネギ、追いこうじみそ、昆布、顆粒だしビタミンDと亜鉛はコロナウィルスの増殖を抑えると言われています。朝食べるビタミンDは ...
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えのきだけ、カットしめじ、冷凍ほうれん草、鮭フレーク、マヨネーズ(カロリーハーフ可)カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」を多く含む鮭やきのこ類を使った骨づくりにおすす ...
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小松菜、干しアミ（干しエビ）、ちりめん（しらす）、白すりごま、かつお節、ごま油、しょ ...タンパク質、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群、チロシンなどブレイン要素たっぷり！ ...
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鱈の切り身、（a）オリーブオイル、塩、こしょう、白ワイン、紫たまねぎ、春菊、（b）オ ...冬が旬の鱈はビタミンDが豊富。骨の形成に必要なカルシウムの吸収を助け、春菊のビタミン ...
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切り干し大根、パックの鰹節、めんつゆ、水雨や雪が来る! こんな時こそ作り置き♪ 不足がちなカルシウム促進効果のビタミンDの補 ...
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生どんこ椎茸天日に干すだけで椎茸はカルシウム吸収に重要なビタミンDが激増。買うと高いですが自分で ...
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高野豆腐、★かつおだし、★おろし生姜、★おろしにんにく、★酒、★しょうゆ、★みりん、 ...きのこ類はビタミンD、葉物野菜はビタミンKやカルシウムが豊富なので、骨粗鬆症予防料理 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
