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食パン、マヨネーズ、●ちりめんじゃこ、●刻み海苔、ピザ用チーズじゃこやチーズが入ったカルシウムたっぷりのトーストです！家族みんなで、不足しがちなカ ...
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パスタ、しらす、にんにく、トウガラシ、オリーブ油、粉チーズ、追いオリーブオイル、塩カルシウムを取りたくて
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★水、★めんつゆ【3倍濃縮】、★砂糖、大豆煮、油揚げ、サヤエンドウ、芽ひじき、ごま油大豆入りひじきの煮物でタンパク質、カルシウムや食物繊維を取ります。
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豚挽肉、市販のカレールー、玉ねぎ、５種類のお豆缶(小)、人参、胡椒、塩、ケチャップ、 ...私が、更年期なのもあり、豆でタンパク質とカルシウムを取りたいし、歯応えが有るので豆を ...
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かぼちゃ、牛乳、水、白だし、砂糖いつものかぼちゃの煮物も牛乳で煮るだけで優しい味になります！カルシウムを取りたいお子 ...
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さば水煮缶、ハンバーグヘルパー、おろししょうが（チューブ）、水、サラダ油、湯、大根お ...さば水煮缶とハンバーグヘルパーで簡単さばのハンバーグ。子供も大好き。DHA/EPA、 ...
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きな粉、スキムミルク、お好みでお砂糖or甘味料、牛乳きな粉ミルクが好き。スキムミルクでカルシウム取りたかった。
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米、おでんの素、しらす、しめじ、舞茸、えのき、人参炊き込みご飯が好きなので、しらすは嫌いだけどカルシウムを取りたい！これならしらすは感 ...
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モロヘイヤ、しょうゆ、味の素、かつお節ごくごく、普通のお浸しです B-カロテン、ルチン、カルシウム取りましょう
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もやし、小松菜、ナッツ（お好きな物）、マヨネーズ、レモン汁、砂糖栄養満点！ビタミン、カルシウムを効率よく取りたい方おすすめです。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
