-
● ご飯(ぜひ炊き立てで!)、● 卵(お好みで卵黄のみでも)、● 煮干し粉※、 ...卵に多く含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進!効率的な食べ合わせ&シンプルな ...
-
牛乳、レモン果汁、砂糖NHKガッテンでカルシュウムの吸収を良くするには、クエン酸が効果的と。骨粗鬆症予防に ...
-
水、玉葱、人参、舞茸、鶏もも肉、ブロッコリー、牛乳舞茸がカルシウムの吸収をアップさせてくれます。
-
舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンDで吸収アップ
-
米、水+あさり缶汁、きのこ、●あさり(缶詰)、●牛乳、●塩、●しょうゆ、塩蔵わかめあさりの旨みと牛乳のコクがおいしい炊き込みご飯です。カルシウムと、その吸収を助けるビ ...
-
いわしの水煮缶、スライスチーズ(雪印減塩チーズは1枚)、青ネギ(ネギはなくても◎)、 ...カルシウム豊富なチーズと、ビタミンD豊富ないわしを併せたレシピです。カルシウムはビタ ...
-
和風野菜ミックス、ほぐしサラダチキン、うずらの卵、牛乳、だしの素(顆粒)、味噌、油ニチレイの冷凍和風野菜を使ったお手軽ミルクスープです。 椎茸のビタミンDは牛乳のカル ...
-
いわし開き(生)、塩、梅肉、スライスチーズ、大葉、薄力粉、油笑顔会HP「食で応援!運動能力アップごはん」で紹介! 鉄分・カルシウムをビタミンD効 ...
-
大根の葉、煮干し、砂糖、醤油大根の葉っぱを捨てるなんてもったいない!煮干しと合わせて味もカルシウム吸収率もアップ ...
-
おからの煮物、じゃがいも、シーチキン、揚げ油(菜種油)、パン粉、卵、小麦粉沢山作って残ってしまったオカラをコロッケにアレンジ これなら小さな子供もパクパク食べ ...