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小松菜、水菜、バナナ、プレーンヨーグルト、牛乳or豆乳、はちみつ、☆栄養補助に☆アン ...カルシウムたっぷりな小松菜、牛乳＆ヨーグルトを美味しくミックス！バナナと合わせること ...
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ほうれん草、しらす干し、☆しょうゆ、☆みりん日本人には牛乳よりほうれん草やヒジキ・子魚のカルシウムの方が吸収されやすいんだそうで ...
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オクラ、ちりめんじゃこ、☆ポン酢、☆純米酢、または寿司酢、☆チューブわさび（お好みで ...オクラは生のまま、パパッと出来る一品♪ 酢と合わせることでカルシウムの吸収促進！ お ...
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鶏もも肉、おろし生姜、ごま油、長ねぎ、舞茸、だし汁、砂糖、しょうゆ、酒、いんげんカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富な舞茸を使ったレシピ★
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ご飯、ハンダマ（葉）、酢、梅干し、いりごま（白）、塩沖縄島野菜ハンダマ 貧血予防の葉酸や、カルシウムの吸収を助けるビタミンKなどビタミン ...
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鶏ひき肉、炒めるごま油、●生姜・にんにく（みじん切り）、●豆板醤、厚揚げ（2㎝角）、 ...骨粗しょう症予防として骨の素となるカルシウムたっぷりの厚揚げと共にその吸収を助けるビ ...
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食パン、大きいスライスチーズ、しらす、ひじき日本人に不足しがちで吸収しにくいカルシウム。カルシウム:マグネシウム＝2:1が吸収し ...
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ほうれん草、じゃが芋、●牛乳、●豆乳、●水、●コンソメ、塩・胡椒牛乳と豆乳を同分量ずつあわせると、カルシウムの吸収率アップ。ほうれん草も加えて栄養た ...
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ＱＢＢべビーチーズＤＥカルシウム、じゃがいも、ちりめんじゃこ、パセリ、ごま、ぎょうざ ...ビタミンＤ・ビタミンＫ・マグネシウムも一緒に摂って、しっかりカルシウム吸収～！！！
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★クラフト「切れてるチーズ」、乾燥スパゲッティ、ツナ缶、しらす、長ネギ、納豆、白ゴマその名の通り、カルシウムの吸収力がＵＰする黄金カルテット（チーズ・マグロ・・しらす・ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
