カルシウム のレシピ
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食パン6枚切り、マヨネーズ、しらす又はじゃこ、粉チーズ、青のりじゃことマヨネーズは相性抜群！ 子どもたちも大好きなおやつメニューです。
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黒ごま、白ごま、かつおぶし、ちりめんじゃこ、干しエビ、塩骨を強くするカルシウムがたっぷり入った簡単手作りふりかけです♪
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食パン、しらす、ピザ用チーズちまたで大人気のしらすピザ。自宅ではしらすチーズトーストにして楽しみましょう♪
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R-1ドリンク（カルシウム）、明治おいしい牛乳、温度、タイマー、ヨーグルティアSお気に入りのヨーグルトと牛乳で簡単自家製ヨーグルトを作りましょう！材料を混ぜて後はヨ ...
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舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンＤで吸収アップ
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ソフトクリーム、湯、コーヒー粉末、簡単！厚揚げチキンチーズ、簡単！骨強化チーズリゾッ ...管理栄養士監修★カルシウムおやつ
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☆塩昆布、☆花エビ(無かったら小エビもOK)、☆かつお節(細かく薄く削ったかつお節) ...何の料理に乗せても美味！万能ふりかけ✨日本ならではの乾物を沢山取り入れて、カルシウム ...
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卵、豆腐、水、白だし豆腐には、歯や骨を作るカルシウムが含まれています。カルシウムには、血圧を下げたり、血 ...
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小松菜、カニカマ、裂けるチーズ、ダシダ、醤油、白いりごま、ごま油カルシウムたっぷりの小松菜にチーズで更にカルシウムプラス！カニカマで彩りも綺麗に。
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生姜チューブ、にんにくチューブ、鶏ひき肉(他のひき肉でもOK)、玉ねぎ、茄子、絹ごし ...家にコチュジャンなし、テンメンジャンなしでも簡単に作れる♪カルシウムが多くとれ、骨粗 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
