カルシウム のレシピ
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鮭、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、まいたけ、水、牛乳、味噌石狩汁を牛乳仕立てで作ってみました！！
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米、水、酒、塩、桜えび（乾燥）、白ごま、青しそ桜えびと白ごまのカルシウムがたっぷり摂れるメニューです。 【1人前】エネルギー280 ...
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豚ロース薄切り肉（バラでもOK！バラの場合は栄養価が変わります））、山芋（大和芋でも ...お好み焼きで手軽にカルシウム摂取！成長期の子供のおやつや食事にピッタリです♪子供と一 ...
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乾燥ひじき、春雨、ツナ缶、にんじん（中）、きゅうり、酢、砂糖、しょうゆ、ごま油海藻類の中でダントツのカルシウム含有量を誇る「ひじき」を使った春雨サラダ。絶妙な配合 ...
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牛乳、水、粉寒天、砂糖、お好きな生の果物好きな果物で簡単おやつ (苺10gとキウイ40gの場合) 1人前 97kcal カル ...
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いりこ、麦茶貧血にも鉄分とカルシウムの豊富ないりこを。簡単で健康的でヘルシーなおやつにも良さそう ...
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西洋かぼちゃ、玉ねぎ、ぶなしめじ、小松菜、牛乳、固形ブイヨン、白こしょう、素焼きアー ...カルシウムを骨骨（コツコツ）ためる！ 1人前 64kcal カルシウム87mg 葉 ...
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鶏ささみ肉、スライスチーズ、塩こしょう、薄力粉、卵、有塩バター、ブロッコリー、ミニト ...チーズでカルシウムUP！【調理時間20分】 ★なの花薬局 管理栄養士
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米、小松菜、しらす、いりごま（白）、＜A＞酢、＜A＞砂糖、＜A＞塩、味付けいなりあげしらすと小松菜でカルシウムUP！【調理時間20分（炊飯時間は除く）】 ★なの花薬局 ...
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煮干し(はらわたを除き頭と身にする)、赤味噌、ヤマキ鰹だしの素、お湯、乾燥若布、レン ...煮干しの粉末をプラスしたカルシウムたっぷりの即席味噌汁。レンジ加熱の野菜類や松山揚げ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
