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サバ味噌煮缶、トマト缶、大豆水煮缶、ぶなしめじ、カレールウ、ご飯サバ、大豆とトマトで、不足しがちなたんぱく質と野菜が手軽にとれます。
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ごはん、豚こま肉（豚ばら肉でも可）、卵、ニラ、トマト、胡麻油、辣油、醤油、カレールゥ ...家中華の定番料理ニラ玉トマトのカレーライス☆
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鶏もも肉(一口大に切る)、玉ねぎ(薄切り)、にんにく(みじん切り)、しめじ(小房にほ ...玉ねぎとトマトをたっぷり使用したチキンカレー。
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玉ねぎ（みじん切り）、にんじん（みじん切り）、じゃがいも（みじん切り）、鶏むね肉（挽 ...お水を使わないドライカレー。とてもヘルシーなのでダイエットにもオススメです！
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オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、クミン、インゲン 緑の野菜ならなんでも、トマト缶、 ...たまには 肉じゃ無いカレーを 意外と行けます！ サバを食べると頭が良くなるらしい ...
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オリーブオイル、にんにく、豚ひき肉、塩胡椒、玉ねぎ、にんじん、ピーマン(あったので入 ...トマトの甘みが美味しいです！
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冷凍牛丼、トマト缶、水、カレールー包丁も使わない超手抜きカレー！トマト缶で濃厚な味わいです。
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玉ねぎ、椎茸、小松菜、油揚げ、豚こま肉、小麦粉、油、カレー粉、酒、みりん、白だし、水 ...トマトジュースを使った簡単ヘルシーなカレーうどんです♪
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カットトマト、ホールトマト、ホールコーン、ツナ缶、お好きなカレールー（うちはバーモン ...子供ってカレー好きですよね。野菜切らなくても煮込まなくてもそれなりに美味しいカレー出 ...
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ひき肉、トマト缶、油、ニンニク、バター、カレールー、A:ソース、A:ケチャップ材料少なくてもしっかりメインの食事ができちゃいます〜玉ねぎみじん切りを入れてもよいか ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
