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蒟蒻、サラダ油、唐辛子、砂糖、醤油、みりん、日本酒、塩、味の素低カロリーな酒のあて、蒟蒻の照り焼きステーキです。ビールのあてに最適。
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絹ごし豆腐、チーズ、胡椒、ゆずぽん低カロリーなのにチーズで満足感もあります。 しかも、豆腐とチーズでカルシウム満点。 ...
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高野豆腐、調味液豆腐•水•調味液、レンジだけででき上げるおつまみ。廃油を片付けないし、カロリーも控え ...
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えのき、〇本だし（顆粒）、〇パルスイートor砂糖、〇みりん、〇お酢・お酒、〇しょう油火を使わずにレンジ３分で超簡単カロリー控え目な常備野菜なめ茸♪冷蔵庫で3~4日保存可 ...
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ミックスナッツ、デーツミックスナッツの中に甘じょっぱいスタッフドデーツ。カロリーも塩分も取れるので、行動食 ...
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白滝、ネギ、ほうれん草(お好みの量)、ごま油、鷹の爪、酒、★しょうゆ、★みりん、★豆 ...お酒のあてにおつまみも食べたい。だけどお腹周りが気になる。そんな時に超低カロリーおつ ...
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キムチ、豚肉、水、えごま油、昆布、煮干し、けずり粉、豆腐、おから、塩、しょうゆ、小ネ ...低カロリーが嬉しい♪ひとりで、おうちにあるもので作れるごはんのお供です☆食欲ないな〜 ...
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木綿豆腐、豚挽、おろしにんにく、餃子の皮、小シソ、とろけるチーズ、塩コショウすぐに使える！変わり種餃子。おつまみやお弁当にも良きです！餃子なのに低カロリー！
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アジ、塩、片栗粉、海苔、タラコ、梅チューブ低カロリーなアジを使ったおつまみを、考えてみました♪
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▼おでんの素、▼水、▼大根1.5cm切りの輪切り皮むく、●油揚げ、●お餅2cm程の正 ...いつもは大きなお鍋一杯に作るおでんだけどちょっとだけ食べたい。材料費もそこそこで手間 ...
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監修：細川モモ×ROSH
