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エビ、レンコン、片栗粉、油、塩、砂糖このタネを小麦粉→卵液→パン粉をつけて油で揚げればエビ寄せフライ！？でも揚げ物のカロ ...
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板こんにゃく、カツ用衣(普通に小麦粉＋卵＋パン粉でも良いし、天ぷら粉を水で溶いたもの ...こんにゃくのあっさり感にあきたらぜひ！揚げ物だけどローカロリー☆
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豚バラ肉、高野豆腐、卵、小麦粉、パン粉揚げ物食べたい、カロリー気になる、健康も考慮したい私のフライです。肉代も安く済みます ...
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タマネギ、冷凍豆腐、片栗粉、油、片栗粉、水、ケチャップ、酢、めんつゆ低カロリーに酢豚を食べたい時にオススメです！！
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鶏挽肉、木綿豆腐(水切りしない、A パン粉、A 塩、A こしょう、A 卵、B 片栗 ...とってもヘルシーな揚げ物です。お豆腐だけでなくお肉も入っているのでナゲット感がありま ...
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大根、鶏挽き肉、片栗粉、たまご、小麦粉、パン粉、塩胡椒、☆薄口醤油、☆塩揚げ物のって美味しいですね。でも、カロリーが…。この大根カツならお肉が少ないのでカ ...
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牡蠣、片栗粉、パン粉(衣用)、オリーブ油(サラダ油)、卵、薄力粉揚げないので超ヘルシー！面倒な揚げ物の片づけなし！ダイエット中もパクパク行けちゃうカ ...
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ゆで卵、豆腐(絹)、玉ねぎ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、塩ｺｼｮｳ、ﾊﾟｾﾘ(乾燥でOK)、＊ﾚﾓ ...ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも安心★低ｶﾛﾘｰでｺｸ旨な豆腐ﾀﾙﾀﾙｿｰｽをご紹介します!!!揚 ...
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大豆ミート（乾燥・ミンチタイプ）、味付きザーサイ、ニンジン、豆苗、春雨、ゴマ油、干し ...揚げ物こそ低カロリーな大豆ミートで！中にいれる具はご家庭にあるお好みの野菜でOKです ...
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鶏もも肉（胸肉の方がよりヘルシー）、凍り豆腐、しそ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、塩・ ...揚げ物食べたい！ちょっとでもカロリーを抑えたい！という乙女心！？が、あみ出した一品で ...
393万
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監修：細川モモ×ROSH
