カロリー控えめ のレシピ
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里芋、水、玉ねぎ、しめじ、豚ミンチ、昆布だし、塩、おからパウダー(小麦粉)、卵、パン ...小さな里芋が沢山あったら、包丁で剥くの面倒！むかずに蒸してコロッケに。ジャガイモより ...
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じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、オリーブオイル、塩胡椒、豚ひき肉、バター、米粉、豆乳、 ...米粉活用のホワイトソースでマカロニよりもカロリーの低いじゃがいもを使いグラタンを作り ...
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オートミール（乾燥）、塩、醤油、にんにくチューブ、鶏ガラ粉末、みりん（砂糖でも可）、 ...麻薬玉子が美味しかったので、オートミールで作ってみました！カロリーが低いのでダイエッ ...
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クリームチーズ★、ラカンカ★、米油、ラカンカ、卵Lサイズ、牛乳、薄力粉、ベーキングパ ...牛乳活用 カロリー控えめなのにしっとり美味しいマフィンが焼けました。
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新玉ねぎ(中サイズ)、ニンニク、オリーブオイル(またはお好きな油)、酢(純米酢)、シ ...ミキサー1回で作れる分量です。
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鶏もも肉、マカロニ風こんにゃく、玉ねぎ、しめじ、★コンソメ顆粒、★水、白ワイン(酒で ...マカロニ型のこんにゃくを使用した、カロリー控えめの本格グラタンです。ホワイトソースは ...
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スパゲティー、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、ハム、牛乳、マヨネーズ、コショウ・ハーブソ ...牛乳を使ってカロリーダウンのパスタサラダです
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じゃがいも、塩じゃがいも１個を使って電子レンジで作ったポテチです。
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バナナ、卵、砂糖、米油、薄力粉、ベーキングパウダーカロリー控えめで簡単に作れるバナナケーキです。
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人参、塩(麺つゆ、顆粒だし でも可)、ツナ缶 ノンオイル(オイル入り でも可)、胡椒ニンジンが嫌いな人でもおそらく食べれます。材料は少なく低カロリー。塩揉みを省き混ぜる ...
