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油、タマネギ、大豆ミート、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、水、鶏ガラスープ、バジルの葉 ...ヘルシーな大豆ミートでガパオライスを作りました
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鶏もも、ごま油、豆板醤、ニンニク（チューブだと3センチ）、パプリカ、玉ねぎ、ピーマン ...いつものガパオをメモ^_^
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鶏胸肉、にんにく、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、鷹の爪、バジルの葉、豆板醤、ご飯、ごま ...ひき肉を使わず鶏胸肉を細かくみじん切りする方が肉の旨みが味わえて好みです。和風ガパオ ...
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ピーマン、玉ねぎ、大豆ミート、ニンニク、卵（目玉焼き用）、★ナンプラー、★豆板醤、★ ...スパイスで元気もりもり◎お野菜もたくさん食べれます♡お家タイ料理で旅行気分♡
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野菜(今日はホワイトアスパラ)、豚肉(あら微塵)、ハルジオン花芽、★砂糖、★オイスタ ...ハルジオンのキクの香りを生かして、ガパオの香りの代わりに。甘塩っぱい味に合う！和風な ...
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鶏胸ひき肉かもも肉 ※お好みで、にんにく ※お好みの量で、輪切り唐辛子、玉ねぎ、パプ ...案外、作るのは手軽で簡単！ ミンチ肉で手軽にアジアン！ タレは事前に混ぜて途中で入れ ...
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ひき肉、玉ねぎ、A.ナンプラー、A.オイスターソース、A.酒・砂糖、とうがらし、赤パ ...レンジで作れるからとっても簡単なのに味はちゃんとガパオライス♪ 忙しい日でもサッと作 ...
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精白米、水、大麦、水、油、にんにく、豚ひき肉、たまねぎ、たけのこ水煮、☆塩、☆こしょ ...タイの一般的な料理を給食用にアレンジし、豚ひき肉に加えて大豆ミート（粒状大豆たんぱく ...
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にんにく、鷹の爪、鶏ひき肉、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、バジルの葉、卵、ご飯、サラダ ...タイ料理の定番！
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鶏ムネ肉、タマネギ、ピーマン、赤パプリカ、フレッシュバジル、ニンニク、鷹の爪、玉子、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎の鶏ムネ肉とご飯にカリフラを混ぜ合わせダイエット中でも ...
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監修：副島モウ
