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納豆（軽くかき混ぜておく）、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、生姜、納豆のタレ、醤油、オイ ...納豆を使ったヘルシーガパオライス♪
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木綿豆腐、○ごま油、○長ネギ、○ニンニク、○唐辛子、△鶏ひき肉、△ピーマン、△パプリ ...あっさりとした味付けの麻婆豆腐に、ピリから長パオを混ぜた料理です。野菜もとれてヘルシ ...
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ひき肉、ホーリーバジル（普通のバジルでも）、にんにく、パプリカ、鷹の爪、〇ナンプラー ...オートミールを添えてヘルシーなガパオライス風。野菜ももりもりです。
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にんにく、ライムリーフ（ドライ）、鷹の爪（ドライ）、パプリカ赤と黄色、玉ねぎ、こめ油 ...鶏胸挽肉を使ったヘルシーで彩りも綺麗なガパオ ライスです。
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茹でソルガム、玉ねぎ(薄切り)、パプリカ(薄切り)、にんにく(みじん切り)、大葉、米 ...信州産ソルガムレシピコンテスト応募レシピ（考案者ことこと様）
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鶏胸肉ひき肉、オイスターソース、酒、醤油、みりん、パプリカ胸肉を使うことでヘルシー♪ガパオライスが作れます♡
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鶏ミンチ、ピーマン、にんじん、醤油、酒、豆板醤、オイスターソース、にんにくチューブ簡単◎なんちゃってガパオライス ヘルシー、ダイエット、簡単、即席飯
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ZENBヌードル丸麺、皮なし鷄むね肉、玉ねぎ、ピーマン、塩コショウ、片栗粉、サラダ油 ...ZENBヌードル丸麺で作るヘルシーエスニック焼きそば
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玉ねぎ、ゴボウ たっぷり、ピーマン、鶏ひき肉、オリーブオイル、ニンニク、オイスターソ ...ゴボウたっぷり入れました！食物繊維もとれてヘルシー、野菜嫌いも食べやすい味付けです♪
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玉ねぎ、ピーマン、米、玄米、米油、大豆のお肉、ごま油コレステロール0、スイートバジル ...ダイエットやヴィーガン向けの人に大豆のお肉でタンパク質を取る
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監修：副島モウ
