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大根、きゅうり、ツナ缶、カットわかめ、★酢、★砂糖、★しょうゆだいこんおろしの汁にはビタミンCがたっぷり！さっぱりして食べやすい和え物レシピです。
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胡瓜輪切りスライス、わかめ(乾燥)戻しておく、ツナ缶、しょう油、砂糖、酢、だし、塩、 ...さっぱりツナ入り酢の物！
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生わかめ(お刺身用)、きゅうり、ツナ缶(油漬・ｼｰﾁｷﾝﾏｲﾙﾄﾞ使用)、★醸造酢( ...もずく酢やメカブが苦手な方にも海藻を！ お酢でスッキリ中華風味が病み付きに♪ 胡瓜ｼ ...
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きゅうり、●酢、●醤油、●砂糖、乾燥わかめ、牧島ちくわ、●塩、ごま油、シーチキン(お ...適当に作った時の備忘録。
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きゅうり、ツナ、わかめ、◆酢(穀物酢)※調味酢でも可、◆醤油、◆砂糖酢の物
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きゅうり、乾燥わかめ、ツナ缶(小)、◎マヨネーズ、◎白いりごま、◎味噌、◎きび糖（砂 ...簡単和えるだけ！きゅうりのシャキシャキ感と胡麻味噌のコクがクセになる、和物です♬あと ...
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乾燥わかめ、きゅうり、ツナ水煮缶、ミツカンかんたん酢家にあるものでカンタンにできる酢の物です(^^)２歳の娘もモリモリ食べています♬
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カット若芽(乾燥)、水、生オクラ(板摺して輪切り)、生姜(千切り)※お好みで摺り下ろ ...混ぜるだけの生オクラと若芽のサラダです。 +胡瓜や茗荷も◎ 冷奴や素麺や蕎麦へのトッ ...
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レタス、きゅうり、玉ねぎ、人参、ワカメ（乾燥でも生でも可）、新生姜、オリーブオイルo ...新生姜が出回るこの時期によく作るサラダです。実は主人のお義母さんこそっと教えてもらっ ...
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豆腐、ワカメ、胡瓜、玉葱、塩、ツナ缶、クエン酸、オリーブオイル、ブラックペッパー、バ ...ワカメと胡瓜のツナサラダを冷奴に添えて中華皿に盛り付けました。バジルやオリーブオイル ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
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