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豚ロース（しゃぶしゃぶ用）、トマト、きゅうり、木綿豆腐、袋のサラダ、白菜キムチ、めん ...暑い夏にぴったりの冷しゃぶサラダです！ キムチをプラスして食欲増進◎
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醤油、砂糖、紹興酒、生姜、ネギの青いとこ、シナモン、八角、クローブ、パクチー、キュウ ...ウンパイロウ
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トマト、きゅうり、豚肉ロース（しゃぶしゃぶ用）、A 青じそ(みじん切り)、A 土生姜 ...「べんりで酢」でお手製青じそドレッシング。
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トマト、おくら、きゅうり、とうもろこし、ガリ(生姜甘酢)、塩(下処理用)、米酢、醤油 ...賛否両論の笠原シェフのYouTubeから～ 少しアレンジしたもの
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豚肉、きゅうり(千切り)、青ジソ(千切り)、ネギ(みじん切り)、生姜かにんにく(みじ ...♡香味ダレが豚肉と野菜に合って、夏バテ知らず♡
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豚もも薄切り肉、片栗粉、きゅうり、玉ねぎ、梅干し、青じそ、●ポン酢しょうゆ、●ごま油 ...疲労回復に効果のある豚肉を使用し、さっぱりとした味の梅干しとポン酢で味付けをしました ...
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しゃぶしゃぶ肉 豚、胡瓜と刻みネギ、パスタ 乾麺５分茹で、黒すりごま、麹味噌、みりん ...冷しゃぶ風味な簡単パスタです!
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しゃぶしゃぶ用豚肉、そうめん、小ネギ、ミョウガ、大葉、長芋、錦糸玉子、胡瓜、レタス、 ...そうめんだけだとエネルギー不足だから。 味変でごまドレッシングがあるといいですよ
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しゃぶしゃぶ用の豚肉、キャベツ、枝豆(さやから出す)、もやし、キュウリ、お好みの 酢 ...夏場に味噌味ベースで野菜たっぷり、さっぱり食べれます キャベツともやし どちらかなら ...
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こんにゃく麺（うどんタイプ）、レタス、スイスチャード（お好み）、キュウリ、豚肉(しゃ ...ダイエット中の相方のためにサッパリこってり低カロリーのお昼ご飯を。
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監修：ダイエットコーチ EICO
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