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ダイナソアケール(芯を取って２,3センチに切る)、サンドライド・トマト(1センチぐら ...シュウ酸が含まれているケール。生で食べるより、火を通した方がグッド。簡単にできるケー ...
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ジューシーケール、ベーコン、オリーブオイル、水、カットトマト缶、コンソメ顆粒、砂糖、 ...ジュースにする事が多いジューシーケールで簡単トマトスープ。肉厚な葉もしっかり煮込む事 ...
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カリーノケール、鶏もも肉、ウインナー、ミニトマト、ズッキーニ、マッシュルーム、ホール ...春夏でもさっぱりと食べられる鍋レシピ
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カリーノケール 5mm幅に切る、サラダ油、豚ひき肉、（しょうが みじん切り）、（にん ...ひき肉の3割をカリーノケールに置き換えて。ひき肉に劣らない食感で、大満足のヘルシーカ ...
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ソフトケール、トマト、卵、鶏ガラスープの素、醤油、オイスターソース、砂糖、すりおろし ...栄養満点のソフトケールをたっぷりと加えた酸っぱくて辛い酸辣湯風スープ。食欲が落ちる夏 ...
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カリーノケール、卵、ベーコン、トマト、鶏がらスープの素、塩、胡椒ごはんにもパンにもあう！
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カリーノケール、カリフローレ、ベーコン、豚バラ肉(薄切り)、トマト子供がどんどん野菜を食べてくれる！
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カリーノケール、カリフローレ、セロリ、ベーコン、トマト、オリーブオイル、レモンドレッ ...ドレッシングにしっとりした素材が絡んで美味
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鶏胸肉、砂糖(三温糖)、塩、カリーノケールの葉、トマト、カリーノケール、にんにく、パ ...野趣あふれる風味のカリーノケールソースでむね肉がジューシーに楽しめる。オードブルにも ...
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鯖、カリーノケール、トマト、豆板醤、生姜（みじん）、万能葱（小口切り）、白炒りごま、 ...カリーノケールと青魚の栄養満点な異色タッグ。とろける半熟卵を纏って、どんぶりに降臨。 ...
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監修：中野三津子
