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豆乳、マシュマロ、★黒すりごま、★蜂蜜、★豆乳マシュマロ➝コラーゲン 黒ゴマ➝コレステロール除去・若返り 豆乳➝イソフラボン 蜂蜜 ...
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熟したアボカド、ココナッツネクター （ない場合はメープルシロップ）、生のカカオパウダ ...「不飽和脂肪酸」の一つであるオレイン酸の豊富なアボカドを使ってデザート。善玉コレステ ...
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卵、きび糖、太白ごま油、水、★薄力粉、★抹茶、塩ノンコレステロールの太白ごま油を使用しています。匂いもなくふんわりしっとりとした仕上 ...
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みかんの皮祝話題入り感謝♡普段捨ててる皮で中国の生薬漢方作り。良さは効能だけじゃない！工夫次第 ...
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酒粕、豆乳、ジャム、お湯タンパク質、食物繊維も摂取でき、コレステロール値を下げたり、腸内環境を整えたりしてく ...
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山城屋 無漂白寒天（2本入り）、または、（山城屋 京丹波糸寒天）、トマトジュース、水 ...水溶性食物繊維が豊富な寒天と善玉コレステロールを増やす効果があると言われるトマトのリ ...
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★ココナッツシュガー、★ココナッツバター、♡全卵、⦿小麦粉(国産薄力粉)、⦿ベーキン ...消化と燃焼の良い焼き菓子♬ココナッツシュガーとココナッツバターで焼きます。コレステロ ...
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薄力粉、砂糖、卵、菜種油、バニラエッセンス、アプリコットジャム、クーベルチュールセミ ...乳製品を使わなくても、本格的なブッシュドノエルができます☆味も見た目も◎。乳アレルギ ...
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里芋（正味）、温かいご飯、甘納豆、☆きな粉、☆砂糖、☆塩料理研究家 奥薗壽子先生考案 超悪玉コレステロールを増やさないレシピ【赤旗新聞内のお ... -
プレーンヨーグルト、洋なし、メープルシロップ洋梨のぬめり成分ペクチンは水溶性食物繊維。整腸作用の他、血液中の悪玉コレステロールを ...
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監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
