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パスタ、こんにゃく麺（市販）、ゴーヤ、明太子、酒、にんにく(みじん切り)、唐辛子、昆 ...こんにゃく麺半分だからカロリーダウン！ これからの暑い夏に向けてヘルシー辛ウマ！
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ササミ、ゴーヤ、アボカド、ゆで卵、玉ねぎ、①粉チーズ、②ニンニク、③オリーブオイル、 ...アボカドも混ぜてシーザー風に。低カロリー・高タンパクでダイエットいいかも。
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ゴーヤ、とまと、マヨネーズ かろりー1/2、塩コショウ、玉子ゴーヤとトマトが合う
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イカ、ゴーヤ、豆腐、塩、ゴマ油、★めんつゆ(レシピID2271422)、★豆板醤、★ ...お豆腐とイカは低カロリー♪ピリ辛ダレが苦いゴーヤを和らげます。
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ゴーヤ、人参、豚ひきにく、三温糖、味噌、ごま油味噌がゴーヤの苦味を中和～(^-^)/ 砂糖14gは大さじ１と1/2です！ 1人前 ...
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ゴーヤ、じゃがいも、かぼちゃ、ハム、☆マヨネーズ、☆ヨーグルト(無糖)、☆粒マスター ...ヨーグルトでカロリーを抑えたマヨネーズ系のサラダ。かぼちゃも加えて彩りもよし♪
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豚ロースしゃぶしゃぶ用かうす切り、ゴーヤ、舞茸、木綿豆腐、かつおだし粉末、鶏ガラスー ...油を使わずカロリー抑えてお腹いっぱいになります！ 夏だからサッパリとした味なので夏バ ...
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ゴーヤ、シーチキン(オイル)、塩ヨーグルト、塩マヨネーズより、クリームチーズより、ずっと軽い口当たり。カロリーもカットできます♪ゴ ...
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ささみ、ゴーヤ 中、長いも、☆かつお節、☆めんつゆ 濃縮3倍、白ゴマ、ささみ用塩、酒低カロ♡ ネバネバゴーヤたまらんｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! ゴーヤも長芋も好きなら絶対にハ ...
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パスタ、コンニャク麺、ゴーヤ、ベーコン、にんにく(みじん切り)、唐辛子、酒、昆布茶、 ...夏バテにはゴーヤ！ほんのり苦味がやみつきに＾＾1／3がコンニャク麺なのでカロリーダウ ...
394万
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監修：株式会社アグライア
監修：中野三津子
