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さっぱり！サラダそうめん
フェスにそうめんないけどいけるのでは！？と思ったのでレパートリーから！
#prfmP
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材料：
そうめん、パプリカ(黄・赤)、キュウリ、ツナ、かつおぶし、めんつゆ、マヨネーズ
そうめんマヨサラダ♪炒り卵で簡単！
そうめんをマヨサラダに♪人参はそうめんと茹でて、炒り卵で簡単にしました♪次の日でも美
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材料：
そうめん、きゅうり、人参、卵、酢、マヨネーズ、油又はごま油、塩コショウ
男の一品サラダそうめん
そうめんをつゆで食べるだけでは飽きるので、サラダ風にしてみました。しそやみょうがを入
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材料：
たまねぎ、ネギ、トマト、そうめん、めんつゆ、ごまドレッシング、水(つゆ用)、豆板醤
めんつゆとごまドレで☆サラダそうめん
いつものそうめんをアレンジ(・∀・)ノ
自家製めんつゆ&ごまドレの
激ウマ♡サラダそ
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材料：
そうめん、きゅうり、トマト、紫玉葱、塩、★自家製めんつゆ(ID:6413739)、★
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★具沢山で栄養も◎彩りサラダそうめん★
彩り鮮やかで栄養◎お酢でさっぱり美味しい♡サラダそうめん♪
材料：
そうめん(ひやむぎ)、きゅうり、おくら、卵、カニかま、ツナ缶、ミニトマト、☆砂糖、☆
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水菜と温たまの豆乳サラダそうめん
材料：
そうめん、水菜、貝割れ菜、ちくわ、豆乳、めんつゆ、しょうがのすりおろし、白すりごま、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「サラダそうめん」の献立
☆そうめんかぼちゃの簡単サラダ☆
(6品)
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☆そうめんかぼちゃの簡…
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簡単アスパラの亜麻…
他4品
麻油鶏そうめん サーモンバジルマヨサラダ
(2品)
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麻油鶏（マーヨージー）
-
サーモンのバジルマヨサ…
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：食のスタジオ
