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冷凍シーフードミックス、さつまいも（半月切り）、〇人参（半月切り）、〇玉ねぎ（薄切り ...全粒粉でとろみをつけて作る食べ応え抜群のあったまるクリームシチュー♪
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牛乳、昆布水、シーフードミックス、あさり、玉ねぎ、さつまいも、人参、セロリ、かぶ、マ ...ハーブと魚介だしの効いた主菜のクラムチャウダーです。野菜はお好みで、季節のものを使用 ...
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シーフードミックス（解凍）、玉ねぎ、ハム、さつまいも、バター(無塩)、小麦粉、牛乳、 ...訳あり！スパグラタン♪ 普通のスパグラタンではありません。長～いスパではなく短いスパ ...
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かぼちゃ、サツマイモ、シーフードミックス、酒、みりん、醤油、だしの素頂いたかぼちゃとサツマイモを料理できないかと思案しているときに冷蔵庫に古いシーフード ...
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バター、ベーコン、★牛乳、★コンソメ(顆粒)、★コショウ(あればホワイトペッパーor ...シチューでも間に合わないくらい、牛乳がギリギリな時はこれでやっつけます
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シーフードミックス、むかご、にんにく、鷹の爪(半分に割る)、サツマイモorジャガイモ ...おいしいアヒージョ☆ 具は何でもありです☆
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さつまいも春雨、玉ねぎ、人参、赤ピーマン、ピーマン、えのき(小袋)、ほうれん草、ニラ ...味付けをしたお肉で作るのが一般的なチャプチェですが、野菜もいっぱい入れてシーフードミ ...
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＊さつまいも（じゃがいもなら３個）、＊玉ねぎ、＊にんじん、＊きのこ（まいたけやしめじ ...奥が深くて、おいしいのはあさり缶とほたて缶のおかげ♪ ほんのり甘いさつまいもがおいし ...
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さつまいも、シーフードミックス、玉ねぎ、舞茸、レーズン、雑穀ごはん、(A)にんにく( ...さつま芋、きのこ、雑穀ごはんの食物繊維たっぷり食材をピラフに。
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☆じゃがいも、☆玉ねぎ、☆人参、☆さつまいも、☆しめじ、☆シーフードミックス、ピーマ ...さつまいも効果…??それともりんご…??シーフード…?? でとってもコクのあるカレ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
