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ブロッコリー、冷凍シーフードミックス(エビ・イカ)、酒、☆水、☆鶏ガラスープのもと、 ...お一人様にピッタリな分量！
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キャベツ(ザク切り)、筍(スライス)、人参(スライス)、ナルト(輪切り)、豚こま、シ ...中華の味付けや餡作りの加減は難しいですが、簡単に失敗無い様工夫しました。レンジ仕上げ ...
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空芯菜、シーフードミックス、カニカマ、☆味噌、☆みりん、☆酒、☆鰹節粉、☆昆布茶、胡 ...中華炒めに飽きたらごはんが進む、和風の味噌炒めで簡単ヘルシーなおかずにしましょう。味 ...
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ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、ｻﾗﾀﾞ油、ﾆﾝﾆｸ、長ﾈｷﾞ(青いところも入れる)、☆鶏ｶﾞ ...冷凍庫にあったｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽを使った、中華風の簡単なたまご炒めです。 お弁当用 ...
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鳥肉、シーフードミックス、キャベツ、赤ピーマン、にんにく、卵（牛乳と科学調味料を加え ...とっても簡単！！お酒やご飯のおかずに ぴったりな中華風炒め。
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ブロッコリー、冷凍シーフードミックス、水、中華だし顆粒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま ...余りがちな冷凍シーフードミックスを使ってカンタンに♡
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豚肉、生姜、干しエビ、きくらげ、うずらの卵、シーフードミックス、玉ねぎ、しいたけ、白 ...野菜たっぷり食べれ、旨味がある中華炒めです。 下ごしらえをすませれば、炒めるだけ。 ...
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サッポロ一番 カレーラーメン、シーフードミックス、にら、にんじん、もやし、にんにく、 ...たっぷりのもやしでボリュームバッチリ♪風味豊かなカレー味の炒めラーメン作りに、INA ...
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冷凍シーフードミックス、にんじん、玉ねぎ、ほうれん草、片栗粉、水、鶏ガラスープのもと ...野菜大量消費用の栄養満点メニューです！小松菜やなす、ピーマンを入れてもok!ご飯にか ...
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白菜、人参、キノコ類、冷凍シーフードミックス、チクワ、なめこ、シャンタン、塩コショウ冷凍のシーフードミックスとチクワで旨味はあるけどヘルシーな一品。解凍せず作るから焦げ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
