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サバ缶で簡単♡本格スパイスカレー
サバ缶とトマト缶で簡単に作れる美味しすぎる
本格スパイスカレーです！！ルーも使わない
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、生姜、トマト缶、低糖ブルガリアヨーグルト、白だし、カレー粉、ケチャ
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缶詰★鯖の味噌煮缶で簡単スパイスカレー
鯖の味噌煮缶がコクと旨味を出してくれて、
時間をかけて煮込まなくても出来ちゃうカレー
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材料：
水、ソヤチャンクス、大根、オリーブオイル、にんにく、ほうれん草、トマト(中〜大サイズ
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本格スパイスの鍋焼きカレーうどん
スパイシーでとても美味しいです!
↓動画はこちら
https://youtu.be/
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材料：
手打ちうどん(クックパッドレシピID:5815376)、出汁(クックパッドレシピID
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スパイスカレーのある生活を提案
このレシピを何度もリピート。やっぱりスパイスカレーを食べた1日は調子が良いです。
材料：
オリーブオイル、クミンシード、コリアンダー、マスタード、スェヌグリーク、玉ねぎ、おろ
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スパイスセットで簡単本格スパイスカレー
お手軽に作れる本格スパイスカレーです。スパイスカレーの入門として初めてみてはいかがで
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材料：
GABAN（ギャバン）手作りのカレー粉セット（600〜800円くらい）、玉ねぎ、バタ
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玉ねぎ増しまし9種のスパイスカレー
スリランカ産のスパイスが大活躍。スパイスは専門店で買うと安くて業務用買えます！玉ねぎ
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材料：
コリアンダー、クミンシード、フェヌグリーク、マスタードシード、オリーブオイル、玉ねぎ
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エビの出汁たっぷりスパイスカレー
エビのからは食べにくいので最初に取りました。背腸も忘れずに！益子焼のカレー皿使ってま
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材料：
オリーブオイル、コリアンダー、クミンシード、ピンクヒマラヤソルト、玉ねぎ、にんにくチ
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スパイスたっぷりポークキーマカレー
近所のお肉屋さんは豚専門。初めて作ったポークキーマ。豚の臭みを消すのに、ローリエとブ
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材料：
オリーブオイル、クミンシード、コリアンダー、玉ねぎ、トマト缶、ターメリック、カイエン
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チキンとココナッツスパイス8種カレー
ホールスパイスとパウダースパイスを使い分けよう！ちょっとずつ組み合わせを変えて楽しん
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材料：
コリアンダー、クミンシード、サンフラワーオイル、カルダモン、玉ねぎ、カルダモンパウダ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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