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スパゲティ(1.3mm～1.6mm)、ゆでたこ、セロリ、玉ねぎ、にんにく、カットトマ ...セロリは低カロリーで、健康や美容効果の高い栄養素が含まれた魅力的な野菜です♪
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蓮根、オクラ、タコ、ミョウガ、オリーブオイル、ブラックペッパー、塩、ごま油、バジル洋風のサラダのドレッシング替わりに…パスタにも合います
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エビ、パスタ（フェッチーネ）、塩、ニンニク、タコ、白ワイン、イタリアンパセリ海老とタコので色鮮やかに
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パスタ、オリーブオイル(炒め用)、ニンニク、唐辛子、タコ、白だし、ディル、レモンの皮 ...ディルとレモンに白だしの風味が絶妙にマッチしたおいしいパスタです。
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茹でタコ、ニンニク、パスタ(太め)、塩、レモン汁、イタリアンパセリオイルパスタな気分のときに。
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ミニトマト、砂糖、塩、ニンニク、唐辛子、タコ、一味唐辛子、パスタタコとトマトの旨みがあふれるパスタです！
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茹でダコ、キャベツ、スパサラ、マヨネーズ、マジックソルト、オリーブオイル、レモン汁レモン汁を加えてさっぱりと！1品で主でも副でもいける万能おかずです！
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ゆでだこ、ブラックオリーブ、塩、味の素、ブラックペッパー、にんにく、ピュアオリーブオ ...ワインのお供にそのまま食べるも良し、パスタを茹でて絡めてパスタソースにも。作り置きで ...
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オリーブオイル、ニンニク、輪切り唐辛子、タコ、白ワイン、塩胡椒、トマト缶、コンソメス ...今日は美味しいトマトソースのパスタが食べたいという時に、タコとほうれん草であっさりイ ...
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スパゲッティ、茹で蛸（ぶつ切り）、レモン汁、レモンの皮（摺り下ろす）、にんにく（みじ ...簡単にできる、蛸のペペロンチノです。
有名人のレシピ
ゆでだこの足、トマト、セロリ、玉ねぎ、きゅうり、にんにくの薄切り、レモン汁、セロリの
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
