タンパク質 丼のレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「タンパク質 丼」のレシピ集
Cuisine: 日本

381品

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牛肉豆腐丼☆フードコンテナ☆弁当☆1人飯

by 元外交官夫人のレシピ

ID:7727991、ご飯

ランチは炭水化物とたんぱく質をしっかりとり、健康的に痩せたいです。フードコンテナに丼 ...
納豆と炒り卵の二色丼

by クックちゃる

たまご、★しょうゆ、味の素、サラダ油、納豆、ご飯、おかか、青海苔

♢おひとり様ランチ編ササッと出来てササッと食べれるたんぱく質足りてるかな毎日 ...
たんぱく質約25gあっさり塩昆布そぼろ丼

by NIKUVEGE

NIKUVEGEそぼろ、温かいご飯、枝豆、きゅうり、ミニトマト、塩昆布

★動物性原料不使用★ 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう（◍˙᧑ᵕ ...
朝ご飯☆チャーシュー丼☆おもてなし☆昼食

by 元外交官夫人のレシピ

チャーシュー、ご飯、白髪ネギ

チャーシューが余っていたら、丼にして朝食、昼飯を楽しみませんか。たんぱく質が摂れて、 ...
たんぱく質約２６g！お豆腐キムチそぼろ丼

by NIKUVEGE

NIKUVEGEそぼろ、豆腐、キムチ、ごま油、海苔、いりごま

★動物性原料不使用★ 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう（◍˙᧑ᵕ ...
たんぱく質約28g！納豆梅そぼろ丼

by NIKUVEGE

NIKUVEGEそぼろ、温かいご飯、納豆、大葉、梅肉、いりごま

★動物性原料不使用★ 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう（◍˙᧑ᵕ ...
ヘルシー鶏ハム丼

by 健康☆させぼーん

ごはん、鶏むね肉、★オリーブ油、★砂糖、★コンソメ顆粒、★塩、★黒こしょう、卵、きざ ...

＜１人分の栄養価＞熱量817kcal、たんぱく質56.3g、脂質25.9g、カルシウ ...
うすあげととうふのふわふわチキンカツ丼

by 健康☆させぼーん

鶏ひき肉、木綿豆腐、しょうゆ、塩、うすあげ（正方形）、玉ねぎ、生しいたけ、サラダ油、 ...

＜1人分の栄養価＞熱量783kcal、たんぱく質40.2ｇ、脂質33.3ｇ、カルシウ ...
簡単！肉汁じゅわ～厚揚げひき肉丼

by 簡単しりぃず

豚ミンチ、塩、こしょう、だし酢、厚揚げ、もやし、ピーマン、ソース、カレー粉、麦ごはん ...

管理栄養士監修★豆腐を使った高たんぱく満腹レシピ
お弁当☆厚揚げ丼☆ランチ☆昼ご飯☆塾ご飯

by 元外交官夫人のレシピ

ID:7687506、ご飯

お弁当やお子様の塾ご飯に、夕食を早めに作って取り分け、丼にして楽しみませんか？厚揚げ ...