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キャベツ、白だし、ごま油、いりゴマ低カロリーで、すぐ食べれて、お酒に合うおつまみです！
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鶏ささみ肉、塩、コショウ93kcal、糖質0.3g、なのにたんぱく質は19.7gととてもヘルシーなおつまみで ...
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豆乳、しょうがチューブ、白だし、ごま油小腹が空いたときにパパっとチャージ。いつもの豆乳に、ちょい足し。おかず感が増します。 ...
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◎オートミール、◎おからパウダー、◎てんさい糖、◎ブラックペッパー、◎黒ごま(あれば ...おやつにおつまみに♡手作りでカロリー控えめなので、子供のおやつにも◎
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らっきょう、ごま油、塩、胡麻、豆腐、韓国のり（普通の海苔でもOK）いつもの冷奴を簡単アレンジ！
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白滝、ベビーホタテおつまみ用、生切昆布、麺つゆ4倍希釈、酒、水材料減らして、もっとダイエット食にならないかしら…。
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もめん豆腐、白だし、お好みでかつおぶしやネギなどダイエット中のおかずやおつまみに。我が家では豆腐が苦手だった末っ子もこれはパクパク食 ...
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オーツ麦、玄米フレーク(無糖)、薄力粉、全卵、オリゴ糖シロップ混ぜて焼くだけ！牛乳なし卵のみ！少ない材料で簡単に作れてお腹も膨れます。
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厚揚げ、だし醤油、柚子胡椒簡単で美味しくて我が家の人気メニューの１つです。ダイエットのおやつにも、おつまみにも ...
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竹輪、片栗粉、大根おろし、生姜チューブ、刻みネギ、大葉、A 麺つゆ、A 水、サラダ油節約、ダイエット、簡単おつまみのレシピです♪ お酒にめちゃくちゃ合います！
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監修：食のスタジオ
