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ご飯、むきえび、長ねぎ、☆鶏がらスープの素、☆醤油、☆塩コショウヘルシーなのに激ウマ！ノンオイルなのにまるで炒めたような本格チャーハン！
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玉ねぎ、人参、ピーマン、卵、コーン、顆粒中華スープの素、マヨネーズ、塩麹（レシピ71 ...レンチンであっと言う間に完成！お一人様ご飯やランチにピッタリ！お試しあれ！！
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ごはん、卵、キムチ、小ネギor長ネギのみじん切り、ごま、ごま油、麺つゆ（3倍濃縮）、 ...火を使わず、材料を一気に混ぜて、電子レンジにお任せするだけで出来ます。 料理をするの ...
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オートミール、水、高菜（辛子）、しょうゆオートミールはレンジだけでチャーハンになるので簡単！味濃いめにしたら普通にランチに行 ...
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卵、ごはん、調味料、油チャーハンは電子レンジOKのボールがあれば簡単にできます。（フライパン無用）
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卵、ご飯、しおこしょう、ごま油、醤油夜食や小腹が空いた大人や料理に初挑戦するお子様に危なくない簡単レシピ #火を使わず ...
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ウインナー、みじん切り玉ねぎ、大根、人参、ブロッコリー、しめじ、△ごま油、△酢、△鶏 ...レンジで簡単麺汁の代わりに簡単調味料できな粉風味のウスターソースに梅でさっぱり！ほん ...
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キヌア、豚バラ、キムチ、※醤油※みりん※ごま油※ニンニクチューブ、ピザチーズ、パクチ ...お米の代わりに、スーパーフードキヌア 豚バラキムチに、チーズでまろやかさをプラス 海 ...
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ご飯、卵、※シャンタン、※ごま油、ミョウガ、ソーセージ、醤油おひとり様に、ミョウガ炒飯いかがですか? 大人のランチにぜひ レンジでチャッと作りま ...
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ウインナー、みじん切り玉ねぎ、ニラ、人参、ブロッコリー、しめじ、△ごま油、△酢、△鶏 ...レンジで簡単！トマトの代わりに簡単調味料できな粉風味のほんのり洋風ニラ玉風野菜たっぷ ...
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監修：武蔵 裕子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
