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お好きなパスタ（ペンネ・スパゲティ等）、ブロッコリー、人参、オリーブオイル（又はバタ ...アメリカ留学後国際結婚した友達から伝授して貰ったメニュー。鍋一つで簡単に出来るから休 ...
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コーンミール（粗挽き）、小麦粉、バターミルク（無ければ低脂肪乳＆無糖低脂肪ヨーグルト ...バターミルクでふっくらのコーンブレッド。おばあちゃんの作る優しい味。チリやケイジャン ...
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鶏ひき肉（牛ひき肉）、トマトソース、キドニービーンズ（赤インゲン豆）、マッシュルーム ...人気のメキシカンチリです。スパイスを見つけて自分で作りました。
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木綿豆腐、全粒粉、卵、エクストラバージンオリーブオイル、玉ねぎ、ニンニク、生姜、豆腐 ...ベターホーム（アメリカの料理雑誌）のコンテストに入賞しました。メキシコのチリを豆腐だ ...
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ドライオレガノ、クミンパウダー、乾燥バジル、塩、ブラックペッパー、ガーリックパウダー ...チリビーンズやポークチリに大活躍♪我が家では３倍量作って保存してあります♪
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米(ロンググレイン)、サラダ油、塩、水、パクチー(Cilantro)、絞ったライムタコスやポークチリのサイドにどうぞ～。 ※計量器具はアメリカのものです。炊飯器使用で ...
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豚肉（豚カツ用）、しょう油、砂糖、全粒粉、玉ねぎ（ミジン切りまたは摩り下ろす）、ニン ...豚カツ用の豚肉をビール瓶の底で叩いて、オーブンで焼けばとろける柔らかさです。
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きゅうり、減塩しょう油、きび砂糖、すし酢（市販またはID :1057459 ）、チリ ...夏のおつまみに。さっぱりピリ辛のきゅうりのマリネ。切るだけだから簡単です。
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鶏肉、酒、塩、にんじん、きゅうり（塩少々）、卵、牛乳、塩、きび砂糖、エクストラバージ ...可愛い４色のタイ風生春巻きが簡単に出来る秘密テクを公開。
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エクストラバージンオリーブオイル、玉ねぎ、ニンニク、生姜、鶏ひき肉、木綿豆腐、チリメ ...キムチと豆腐で即席麻婆豆腐。簡単で低カロリーです。お昼ごはんに。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：副島モウ
