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牛肉薄切り、ピーマン、たけのこ水煮（細切り）、○水、○砂糖、○オイスターソース、○片 ...味付けは砂糖とオイスターソースだけ！ 食塩相当量（全量）2.18g
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唐調唐辛子、味付けカルビ、油(炒め用)味付けカルビを使うので、調味料は入れません。忙しい朝のお弁当作りにどうぞ。
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豚肩ロース、ピーマン、じゃがいも、ごま油、料理酒、醤油、片栗粉、塩、黒胡椒、醤油、炒 ...青椒肉絲風に、じゃがいもとピーマンで簡単炒め物！
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白菜、筍の水煮、塩コショウ、オイスターソース、中華ダシ、みりん青椒肉絲風の味付けでご飯がモリモリ進みます！ 今安くて旬の白菜を大量消費にもってこい ...
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☆ 豚肩ロース、☆ たけのこの水煮、☆ ピーマン、★ お酒、★ しょうゆ、★ 片栗粉 ...しっかりした味付けなので、あったかいご飯にぴったりです ♡
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切り落とし肉、ごま油、めんつゆ、おろしにんにくチューブ、生姜/チューブ/パウダー←o ...節約、簡単、ボリューミーなものを作りたくて
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牛バラ肉、たけのこ水煮細切り、ピーマン、パプリカ赤、パプリカ黄、しょうが(チューブ) ...子供達はピーマン嫌いだけど、親は少し苦みあるピーマンのチンジャオロースを食べたい。そ ...
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牛肉（焼肉用のカルビなど）、じゃがいも、ピーマン、●オイスターソース、●醤油、●砂糖 ...ご飯が進む味付けになってます。 お家焼肉をして余った肉をフル活用！
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牛肉(今回はカルビ)、ピーマン、じゃがいも、◎オイスターソース、◎醤油、◎砂糖、◎こ ...タケノコをじゃがいもで代用！子供もパクパク、ご飯の進む濃いめの味付けです。
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豚ロース塊肉（棒状にカット）、美味ドレのテリヤキソース、料理酒、冷凍パプリカ、味付け ...今回は美味ドレの健康調理法で青椒肉絲を作ります。簡単に作る為に冷凍パプリカを使いまし ...
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監修：福本健一（早稲田大学競走部）
