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ポテトサラダでマカロニグラタン
メインのおかずにもなる！一品にもなる！お弁当のおかずにも！
簡単メニュー♪
材料：
じゃがいも 中、ツナ缶、ほうれん草、コーン缶、グラタン用マカロニ、マヨネーズ、チーズ
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婚活に♡ジャガとコーンの最強モテグラタン
メンズうけ◎の簡単マカロニグラタンです^o^
美味しくてボリュームたっぷり♡ 婚活時
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材料：
玉ねぎ、ジャガイモ、シーチキン1缶➕醤油小さじ1、コーン缶、バター、ハインツホワイト
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お弁当に ツナとポテトのグラタン風
朝は忙しいのでお弁当作りにかける時間は短くしたいという方におススメ！冷凍フライドポテ
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材料：
冷凍フライドポテト、ツナ缶、コーン、マヨネーズ、黒こしょう、溶けるチーズ、アルミカッ
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ヘルシ～！玉ツナコーン☆豆腐グラタン♪
ダイエット中の方に☆ソースと具材はフライパン１個であっちゅーまにできちゃいます！グラ
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材料：
豆腐、玉ねぎ、ツナ（あればシーチキンプラスポテト）、ハム、コーン、小麦粉、牛乳、固形
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
