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ナス、水菜、オリーブオイル、ツナ缶、鶏ガラ、ごま油、胡椒ヘルシーなのに満足感のある一品です! あと一品プラスしたい時にもオススメです!
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ナス、ツナ、鶏ガラスープの素、ごま油、白ゴマナスの皮には、ポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれ強い抗酸化力があります!ツナ缶 ...
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人参、玉ねぎ、さつまいも、キャベツ、コンソメキューブ、トマト缶、ツナ缶、コーン缶、パ ...具材を切って放置するだけ!ダイエット中にもおなかいっぱい食べれるスープ ノンオイルツ ...
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大根、ツナ缶(ノンオイル)、水、醤油、みりん、酒ノンオイルで作っても、とても美味しいです!!
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切干大根、キュウリ、塩、ツナ(70g)、マヨネーズ、醤油、コショウ、白ごま切干大根は不溶性食物繊維が豊富で、便の量を増やして腸の働きを促してくれるので、便秘改 ...
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もやし、ツナ缶(水煮)、にら、卵、塩コショウ、サラダ油、しょうゆダイエットを始めた高二女子の糖質オフレシピです!美味しいし作り方も簡単´`*
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生おから、ツナ缶、レタス、溶き卵、大葉、塩胡椒糖質オフなツナたま丼ぶりです。乾煎りしたおからがお腹の中で膨らみ満腹感100%!よく ...
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豆腐、山芋(すりおろす)、粉末コンソメ、ツナ缶、塩コショウ、ピーマン、ピザ用チーズダイエット中でも満足できる豆腐グラタン!簡単です!
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豆腐、ツナ、お好みのドレッシングお豆腐にツナをのせ、ドレッシングをかけただけです。簡単な一品!ダイエット中の小腹が減 ...
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冷凍ブロッコリー、*ツナ缶、*わさび、*いりゴマ、*鰹節、*マヨネーズ手間をかけたくない時に作るサラダです。ダイエット飯にもいいかもしれません。 弁当用の ...