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くるみ、カシューナッツ、メープル（はちみつでも可）、黒ごま（白ごまでも可）、（きな粉 ...栄養たっぷりくるみとカシューナッツを使ったヘルシーおやつです！
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とりもも肉、むき海老、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、生姜みじん切り、にんにくみじん切り ...ミックスナッツで栄養価もアップ、ぷりぷり海老と鶏肉、野菜もとれて一品でも満足できるレ ...
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ケール、ラデッシュ、粉チーズ、アーモンドスライス、★ 市販 玉ねぎドレッシング、★ ...美肌や健康に役立つための栄養素がたっぷり含まれるケール 栄養価を余すことなく摂るなら ...
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粉タカキビまたは、ひえ粉、全粒粉または小麦粉、塩、ナッツ、ごま、油(なたね、太白ごま ...忍者メシくらいの完璧な栄養
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人参、切干大根、刻みピーナッツ、イタリアンドレッシング、すし酢、ブラックペッパーパウ ...【栄養成分（1人分）】：エネルギー45kcal、食塩相当量0.4g、野菜量37g
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もやし、ミックスナッツ、醤油、マヨネーズ、カレー粉お値打ちなもやしをいつもと違った味つけで栄養価の高いナッツと和えてみました。
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A オートミール、A アーモンド、A クルミ、B グレープシードオイル、B メープル ...栄養豊富なアーモンドやクルミがたっぷり。 ザクザクした食感が魅力の甘さ控えめグラノー ...
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ヨーグルト、バナナ、ミックスナッツ、蜂蜜栄養価の高いバナナと認知症防止のナッツ❣歯応えの違う食感もまた楽しいヨーグルトです。
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豆腐、脂肪０ヨーグルト、お好きなコーヒーステック等、おからパウダー、米粉、ベーキング ...この蒸しパン1つで三大栄養素が1度に取れます。豆腐を入れる事で硬くなりません。カロリ ...
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ほうれん草、ナッツ、すりごま、★ポン酢、★マヨネーズレンチンして合わせるだけ！！5分もあれば完成です！！ナッツ入りで食感もよく栄養も抜群 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：エノテカ
