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精白米、水、大麦、水、油、にんにく、豚ひき肉、たまねぎ、たけのこ水煮、☆塩、☆こしょ ...タイの一般的な料理を給食用にアレンジし、豚ひき肉に加えて大豆ミート（粒状大豆たんぱく ...
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にんにく、鷹の爪、鶏ひき肉、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、バジルの葉、卵、ご飯、サラダ ...タイ料理の定番！
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鶏ムネ肉、タマネギ、ピーマン、赤パプリカ、フレッシュバジル、ニンニク、鷹の爪、玉子、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎の鶏ムネ肉とご飯にカリフラを混ぜ合わせダイエット中でも ...
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ごま油(炒め用)、ひき肉(鷄でも豚でも)、玉ねぎ、ピーマン、ナス(あれば)、乾燥バジ ...乾燥バジル多めにするとエスニック感up。タイバジルがあるならぜひ。スイートバジルでも ...
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油、ミックスベジタブル、ほうれん草、玉ねぎみじん切り、エビ、イカ、豆腐、鶏ひき肉、お ...栄養たっぷりのガパオライスです。 豆腐を入れることでよりボリュームアップにしています ...
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鶏モモ肉ミンチ、タマネギ、ニンニク、生姜、ご飯、あればプチトマトとベビーリーフ、塩、 ...ガパオライスは豆板醤などで辛さを出すのが普通だと思いますが、カレー粉でパンチを効かせ ...
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鶏ひき肉(無ければ豚ひき肉でも)、玉ねぎ、パプリカ(赤、黄)、にんにくみじんぎり、し ...志麻さんガパオ。2歳の子供も大好き！ 図書館で借りた本にあったレシピです。 豚ひき肉 ...
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鶏ムネひき肉、パプリカ、玉ねぎ、◯オイスターソース、◯ナンプラー、◯豆板醤、◯スイー ...豆板醤を使った、ピリ辛とコクをより一層味わえるガパオライスレシピです♡
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にんにくチューブ、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、バジル、唐辛子、たまご、ナン ...オイスターソースが甘めなので砂糖は入れません ナンプラーのクセが好きなので多めかもし ...
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玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ごま油、にんにく、豆板醤、ひき肉、醤油、砂糖、オイスター ...彩り鮮やかで少しピリ辛！ 本格タイ料理を味わう事ができます！
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監修：副島モウ
