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簡単！ニンジンとツナのレモンサラダ
塩揉みすることで人参の臭みが取れて、ツナ入りなので、子供も食べてくれる♪
調味料は、
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材料：
人参、ツナ缶、塩(人参に揉み込み用)、レモン汁(ポッカレモン使用)、チューブニンニク
オイスター入りのコクあり人参きんぴら
いつものきんぴら風炒めにオイスターソースを加えてコクがアップ！！
材料：
人参、しめじ、●李錦記オイスターソース、●砂糖、●しょうゆ、●酒、●みりん、サラダ油
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クィーンクック☆人参とキャベツごまサラダ
キャベツのごまドレッシングサラダです。qc中ソースパン使用。家にあるもので作れますよ
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材料：
キャベツ（千切り）、人参（千切り）、浄水、マヨネーズ、麺つゆ（2倍濃縮）、すり胡麻、
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柔らか人参のカレー風味和トースト
柔らかく蒸した人参に、鰹節・塩昆布など合わせたカレー風味の和トースト。レモンでさっぱ
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材料：
食パン、すりおろしショウガ、人参、みりん、鰹節、ハーブ塩、ピザ用チーズ、塩昆布、ﾏﾖ
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にんじんとツナ缶のソテー
材料：
にんじん、ツナ缶、卵、塩、オリーブオイル、パセリのみじん切り
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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「ニンジン」の献立
すりおろしにんじんのおソースで・・・
(5品)
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すりおろしにんじんのマ…
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水切り不要 厚揚げ…
他3品
✿春人参とツナのミルクバーニャカウダ✿
(7品)
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✿春人参とツナのミルク…
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☆とっても簡単♡鮭…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
