ネバネバ食材 のレシピ
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がごめ昆布、オクラ、長いも、市販のゆずぽんオクラ、長いも、がごめ昆布を合わせてポン酢をかける。火はオクラを茹でる時だけ簡単でご ...
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山芋、納豆、乾燥メヒビ(ﾒｶﾌﾞ)、オクラ、温泉卵、ご飯、白だしねばねばパワーで猛暑を乗り切ろう！！
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玄米ゼンライス（伊豆河童）、納豆（タレ付き）、長ネギ、めかぶ、山芋、卵黄、白ごま、ポ ...疲れたときにピッタリのネバネバ食材を使った丼です！ 玄米ゼンライスのプチプチ感と相性 ...
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まぐろの刺し身（赤身切り落とし）、冷凍カットオクラ、とろろ（冷凍またはチルド）、納豆 ...まぐろにオクラ、納豆などのねばねば食材をのせた具だくさん素麺。ひんやり麺にねばねばが ...
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めかぶ(45g)、長いも、おくら、ヤマキ白だし、醤油ネバネバシリーズを一気に食べちゃえ。どうやらネバネバは体にいいらしい！精力付けてこの ...
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蕎麦（乾麺）、卵（温玉でも可）、モロヘイヤ、納豆、山芋、麺つゆネバネバ食材で夏の暑さを乗り切りましょう！冷たいお蕎麦なのでツルツル食べられちゃいま ...
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オクラ、塩、長芋、きゅうり、めんつゆ、鶏がらスープ、ごま油、すりごま残りの夏を乗り切ろうとネバネバの食材で元気を出したかったのでご飯に合う味付けで作りま ...
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オクラ、お好み焼き粉、水、卵、キャベツ、豚バラ肉、天かす、紅生姜、カツオ節、ソース、 ...ふわふわ食感がやみつき！夏バテ防止にピッタリのネバネバ食材・オクラを使った新食感のお ...
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鶏ささみ、酒、長芋、オクラ、明太子、Aマヨネーズハーフ(普通のマヨネーズでも可)、A ...#カラフル夏野菜 ヘルシーささみに長芋とオクラのネバネバ食材が絡んでやみつき！長芋は ...
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蕎麦、卵黄、納豆、長芋、オクラ、長ねぎ、カイワレ、焼き海苔、めんつゆ（ストレート）、 ...ネバネバ食材に卵黄を絡めて食べる冷たいお蕎麦が絶品！暑い季節に食が進みますし、栄養バ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
