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小松菜、ブロッコリー、いか、にんにく、オリーブ油、赤唐辛子、塩手軽に緑の野菜の鉄分とビタミンをたっぷり味わえます。
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イチゴ、ブルーベリー、キウイ、ヨーグルト、牛乳材料をミキサーでシュイーンとするだけ。お手軽なビタミンたっぷりドリンクです。
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じゃがいも、人参、新玉ねぎ、パセリ(みじん切り)、マヨネーズ、シーザードレッシング♡ ...いつものポテサラに、パセリをたっぷり。 ビタミン、鉄分を補給して、元気に！ ドレッシ ...
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塩こんぶ、豆苗、キャベツ、ごま油ビタミンCやビタミンKがたくさんとれる副菜になっています ビタミンCは疲労回復と美肌 ...
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塩、レモン、醤油（あれば）、鶏肉ビタミンたっぷりのレモン香るさっぱりとしたサラダチキンです。
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⭐︎中力粉、⭐︎片栗粉、⭐︎アーモンドプードル、⭐︎ベーキングパウダー、⭐︎カルシウ ...いつものお菓子をこれに変えてカルシウム補給！
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)、トマト缶(ホール)、❀トマトジュース（あれば）、❀トマトケチ ...ビタミンもリコピンもたっぷりの簡単美味しい我が家のトマト鍋です
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ミックスベジタブル(冷凍)、◎卵、◎イブシギンのしぜんだし、◎豆腐、◎マヨネーズ、◎ ...1つのおかずでビタミン・ミネラル・タンパク質が摂れる卵焼きです。ふわふわ食感ですので ...
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豚バラ肉、人参、玉ねぎ、椎茸、ピーマンシャキシャキな食感とたくさんの野菜が食べれてとてもいいです！
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キャベツ、モロヘイヤ、大葉(あれば)、ベーコン、トマト、ドレッシングモロヘイヤにはビタミン、カルシウムなどの栄養がたっぷり！健康にも美容にもとても良いサ ...
395万
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
