栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ

栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダの画像

Description

モロヘイヤにはビタミン、カルシウムなどの栄養がたっぷり!健康にも美容にもとても良いサラダです♪

材料

5〜7枚
1〜2束
10枚ぐらい
2〜3枚
お好みで
ドレッシング
お好きなものを

作り方

  1. 1

    ベーコンを小さく切ってフライパンでカリカリに炒めます。

  2. 2

    写真

    キャベツ、モロヘイヤ、大葉を洗って水気を切ります。

  3. 3

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    キャベツ1枚、モロヘイヤ、大葉2〜3枚を順番に重ねて行きます。

  4. 4

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    同じ順番で積み重ねて、千切りにします。

  5. 5

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    お皿に盛り付け、ベーコンをトッピング、トマトを添えて、写真はシーザードレッシングです。和風ドレッシングでも美味しい!

  6. 6

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    ベーコンがない時は、塩昆布をトッピングしてもおいしいです。

コツ・ポイント

モロヘイヤとキャベツを一緒に刻むことで食べやすくなります。生で食べるとビタミンが損なわれないので◎ 耐熱容器に入れてレンチンして食べても美味しいです!

このレシピの生い立ち

母がよく作っていたレシピを少しアレンジ。
レシピID : 6892049 公開日 : 21/08/05 更新日 : 21/10/11

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