ビタミンD のレシピ
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カジキマグロ、スライスチーズ着色76(40枚)、青じそ、塩、こしょう（黒・粗）、小麦 ...良質なたんぱく質やビタミンDが摂れるカジキマグロを使用した一品。味が淡泊なので、スラ ...
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水、みそ、さば缶（水煮）、ミニトマト、にんにく（チューブ）Ｗで健康！さばとトマトで栄養たっぷり！リコピン、ビタミンＤ豊富！にんにくの香り、トマ ...
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水、乾燥キクラゲ、絹豆腐、卵、ダシダ、醤油、ごま油、万能ねぎ、炒りごま食物繊維･鉄分･ビタミンD･カルシウムなど栄養満点のキクラゲと卵との相性◎スープ。ダ ...
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☆しらす干し、☆かつお節、梅干し、ご飯、ごま油、しょう油、塩、小ねぎ、白いりごま骨の健康づくりに役立つカルシウムやビタミンD、たんぱく質が豊富なしらす干しに、ごまや ...
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生鮭（80ｇ）、こしょう、ショルダーベーコン、玉ねぎ、にんじん、ぶなしめじ、ブロッコ ...ビタミンDたっぷりの鮭を洋風煮込みに！
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水菜、アミエビ、舞茸、ごま油、オイスターソース◇水菜とアミエビにはカルシウムが豊富です。 ◇舞茸にはビタミンDが多く、カルシウムの ...
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しいたけ(みじん切り)、ちょこっとおだし、水、みりん、しょうゆ不足しがちと言われる大切な栄養素ビタミンDを豊富に含むきのこを使ったレシピです。 混 ...
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キャベツ、人参、切り干し大根、ちりめんじゃこ、お好みのドレッシングカルシウムの豊富な切り干し大根と、カルシウムの吸収を促すビタミンＤを多く含むちりめん ...
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しらす、きくらげ、味噌、水しらすときくらげのお味噌汁
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卵、生きくらげ、塩コショウ、ウェイパースープ、水とき片栗粉、サラダオイル、ごま油プリプリ生きくらげと卵でシンプルな炒め物に熱々あんをかけています
