ピリカラ炒め のレシピ
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ごま油、しょうが、赤輪唐辛子（お好み】、ワカメ、★しょうゆ、★みりん生わかめが美味しい！物足りなかったら、だししょうゆひと回し
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ブロッコリー、人参、ウインナー、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油、塩、こしょう【東海市公式】常備菜やお弁当に最適です。
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ミックス野菜（もやしメイン、キャベツ、にんじん、にら、きくらげ））、玉ねぎ、黒豚切り ...野菜メインの肉野菜炒めです。ピリ辛で食欲アップ！です。
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ひき肉(合挽き)、茹でたけのこ、赤唐辛子、玉ねぎ（みじん切り)、生姜(みじん切り)、 ...かすさぶろうさん、参考にしてくださってありがとう！たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛 ...
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豚ひき肉、玉ねぎ、赤パプリカ、ピーマン、にんにく、生姜、醤油、鶏がらスープの素、砂糖 ...香ばしい豚ひき肉とピリ辛味が食欲をそそります。 ナンプラー、オイスターソースなしでの ...
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ごま油、豆板醤、おろししょうが、おろしにんにく、鶏もも肉（1.5cm角切り）、酒、れ ...ピリ辛の味でごはんがすすむ一品です。
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人参、茄子、しめじと椎茸、白菜、玉ねぎ、△ごま油、△酢、△鶏ガラスープの素、◎水、◎ ...レンジで簡単肉無でも根菜と豆腐で量増し！簡単調味料できな粉風味のピリ辛あんかけ焼きそ ...
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ブロッコリー、豚肉、豆板醬、★醤油（こいくち）、★砂糖、ごま油お弁当のおかずにも◎ エネルギー 66kcal たんぱく質 6.0ｇ 塩分0.6ｇ
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ブロッコリー、鶏もも肉、パプリカ、海老辣醬、醤油、胡麻油海老辣醬の香りとピリ辛がクセになる炒め物。 ご飯も進む美味しさです！
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鶏もも肉、セリ、みりん、醤油、豆板醤、テンメンジャン、オイスターソース、塩旬のセリと相性のいい鶏もも肉を、ピリ辛中華風に炒めました。ごはんとの相性抜群です。
有名人のレシピ
厚揚げ、かぼちゃ、ピーマン、にんにくのすりおろし、しょうがのすりおろし、豆板醤、みそ
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監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
