のレシピ

636品

鯖缶玉葱サラダ、フムスアレンジ

by クックBEVUAK☆
血圧対策レシピ。
材料: 玉葱、水菜、鯖缶、胡麻、粗挽き胡椒、☆レモン汁、☆醤油、☆EXオリーブオイル、※☆を ...

ひよこ豆のフムス

by レシピおぼえがき
簡単ヘルシーで食べがいもあり。お助けメニューです
材料: ひよこ豆水煮缶、にんにく、練りゴマ、レモン汁、オリーブオイル、美味しい塩

簡単!たんぱく質が摂れる!大豆フムス

by 大根餅
中東料理のフムスを、手に入りやすくたんぱく質が摂れる大豆を使いました。買うと高いねり ...
材料: 大豆水煮、白ごま、オリーブオイル、レモン汁、チューブニンニク、マジックソルト(的なも ...

塩レモンで作るハムス(Hummus)

by シダ楽々クッキング
塩レモンペーストで作る、フレッシュで栄養満点のハムス(Hummus)ディップ。
材料: ひよこ豆の缶詰(Chickpeas, Garbanzo Beans) 439g、塩レ ...

ピーナッツバター入りフムス

by ピックスピーナッツ
ほっこり美味いのフムスにピーナッツを足しました。 お野菜のお供に。
材料: ひよこ豆、タヒニペースト、レモン汁、クミンパウダー、パプリカパウダー、にんにく、オリ ...

ヘルシーすぎる★キヌアフムス★

by ペルースーパーフード
スーパーフードキヌアで美味しいフムスを作ってみませんか?ヘルシーなディップレシピを紹 ...
材料: キノア、水、オリーブオイル、タヒニソース、レモン汁、塩、クーミンパウダー、パプリカパ ...

どんな豆でもできる!フムス

by 井澤綾華(井澤農園)
フムスとはつぶした豆にニンニク、ハーブやオリーブオイルなどを加え、塩で味付けした料理 ...
材料: マッシュした豆、オリーブオイル、レモン汁、おろしにんにく、ハーブやスパイス、塩、赤い ...

スピルリナ入りフムスのサンドイッチ

by DICスピルリナ
【スピルリナLAB 薬膳】 イースター・新緑 ピクニックメニュー CA産DICスピ ...
材料: ひよこ豆水煮、アボカド、白練りごま、オリーブオイル、レモン汁、クミンシード(パウダー ...

ひよこ豆の基本の☆フムス

by liarra
野菜スティックやバケットにつけて美味しいフムス。本格的に、仕上げはスマックで飾りまし ...
材料: ひよこ豆の缶詰(固形240g)、ねりごま、オリーブオイル、コリアンダーパウダー、クミ ...

ほくほくひよこ豆のカレー風味フムス

by ヒロヒロ❤️
ひよこ豆の風味を生かすことで、調味料を節約。ほくほくして甘いひよこ豆を堪能できます。
材料: ひよこ豆、おろしにんにく(チューブ)、カレーチャツネ、カレーパウダー(無塩)
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