プラス のレシピ
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鶏むね肉、しいたけ、オクラ、米油、●酒粕、●みりん、●塩コクと旨みをプラス
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成分無調整豆乳、インスタント味噌汁この1杯でたんぱく質を約10ｇ補給できます。運動の後や、小腹が空いたとき、食事に少し ...
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新ショウガ、すだち、てんさい糖新ショウガの季節！ 発酵飲料の酵素ジュースで腸活にはげんでいます☆ 炭酸で割ると ...
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茄子、絹あげ(厚揚げ)、えのき(お好みのきのこでOK)、長ねぎ(玉ねぎでも)、豚バラ ...油と相性のいい茄子に絹揚げで食べ応えのある味噌汁にしました。生姜で香りを、えのきと長 ...
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匠の一本or切れてる匠、きゅうり、鶏がらスープの素、ごま油、ごま暑い日の箸休めにぴったりです！ カレーライスなど少し辛めの料理の時！プラス一品として ...
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NIKUVEGEそぼろ、にんじん、ごぼう、★料理酒、★みりん、★醤油、★和風だし、ご ...プラントベースミートを使ってたんぱくプラス！ 動物性原料不使用のレシピです（◍˙᧑ᵕ ...
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切り餅、水、片栗粉、日清オイリオ キャノーラ油、水、白鶴 コクと旨みたっぷりの料理の ...衣カリッと揚げた餅のもちもち食感、白だし、料理酒の旨味、揚げ餅の油でコクがプラスされ ...
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ココナッツミルク、水、熟れたバナナ、冷凍ミックスベリー、ミントの葉、シュレッドココナ ...牛乳不使用のスムージーには、ココナッツミルクでなめらかさとコクをプラス！
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ゴボウ、りんご酢(お好みの酢でもok)、白ワインまたは日本酒、水、きび砂糖または砂糖 ...ゴボウの和素材を使ってピクルスにしてみました。 カレー風味で一味ちがいます。昆布は入 ...
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にんじん、油揚げ、◯酒、みりん、しょうゆ、油、いりごま油揚げを足すと、たんぱく質もとれて、満足感もばっちりです♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：赤すぐ×クックパッド
