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じゃがいも、かぼちゃ、長ひじき(乾)、牛乳、ピザ用チーズ、カレー粉、オイスターソース ...【1人分栄養量】 エネルギー:270kcal たんぱく質:8.9g 脂質:10.0g ...
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豆腐、白だし、ナンプラー(海老醤油でもOK)、にんにく醤油漬け、えごま油(必須!アマ ...タンパク質を補いつつオメガ3油を摂取。ゼンブヌードル使用でタンパク倍増。 飽きがちな ...
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枝豆(冷凍)、絹ごし豆腐、牛乳、スキムミルク、鶏がらスープの素、あらびきこしょう、生 ...枝豆は大豆を未熟なうちに収穫したもので、野菜の仲間ですが、たんぱく質の多い食品です。 ...
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鶏胸肉、料理酒、醤油、ブロッコリー、片栗粉、塩昆布、牛乳ヘルシーな鶏胸肉とブロッコリーを旨味たっぷり塩昆布とまろかやミルクでタンパク質たっぷ ...
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Aラム漬けデーツ(デーツペーストなら)、Aデーツのラム酒(※→5へ)、クイックオーツ ...ラム香るもったりねっとりなティラミス風のオーバーナイトオーツ
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鯖の水煮缶(固形量)、鯖の水煮缶の汁、トマトピューレ、なす、たまねぎ、無調整豆乳、か ...食べやすさ満点!育脳DHAレシピ! 1人前 189kcal たんぱく質17.9g 食 ...
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生鮭、小松菜、干ししいたけ、油、水、クリームシチューの素、牛乳、エネルギー、たんぱく ...カルシウム、ビタミンD、ビタミンKの3種類の栄養素を摂取できる1品です。
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豆腐(木綿豆腐がおすすめ)、プロテインタンパク質たっぷりスイーツで罪悪感なし★
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小松菜、しいたけ、えのき、ホタテ、オリーブオイル、酒 塩コショウ、豆乳、シュレッドチ ...ミネラル ビタミン タンパク質…栄養満点な貝類!ありがたい~♡ちょっと洋風で、ワイン ...
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オートミール、ホエイプロテイン、純ココア、ラカント、無調整豆乳、粉かんてんプロテインは、マイプロテインを使いました。 チョコ味か、クッキー&クリーム味が、美味 ...