ヘルシーチキン南蛮 のレシピ
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鶏胸肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、酢、醤油、砂糖、料理酒、米粉、卵、水、レシピID ...ちょっと頑張ってヘルシーチキン南蛮！
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鳥モモ 皮、骨無し、長ネギ、セロリ、＊酢、＊砂糖、＊出し、＊唐辛子、＊塩、酒、＊醤油 ...ダイエット中。 タルタル ソースが無い方が 本当の鳥南蛮の味がします。タマネギで無く ...
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鶏胸肉、塩こしょう、小麦粉、卵、酢、醤油、砂糖たまに無性に食べたくなるチキン南蛮！もも肉でジューシーに☆鶏胸肉でヘルシーに☆タルタ ...
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鶏むね肉、★塩こしょう、★酒、★片栗粉、油、☆ゆで卵、☆ピクルス(orらっきょうなど ...ミスから生まれた新しいチキン南蛮。ガッツリ感というより、野菜も一緒にモリモリ食べられ ...
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鶏むね肉、アスパラガス、スナップエンドウ、A 酒、A サラダ油、A 塩、A こしょう ...やわらか鶏むね肉に、アスパラとスナップエンドウのグリーンが映える１品！ご飯が進むチキ ...
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鶏もも肉（唐揚げ用など）、片栗粉、ニンニクすり下ろし、生姜すり下ろし、醬油、砂糖、酒 ...揚げずにヘルシー！簡単！柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
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鶏胸肉、酒A、しおA、砂糖A、醤油B、はちみつB、生姜チューブB、ニンニクチューブB ...なるべくカロリーを抑えた、ダイエット中でも食べられるチキン南蛮です。
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鶏胸肉、米粉、◯酢、◯醤油、◯砂糖、◯鳥だし、◯酒、◯水、＊塩•胡椒•鳥だし、♡ゆで ...米粉活用と鶏胸肉でヘルシーチキン南蛮
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鶏胸肉、塩(下味用)、みりん(下味用)、片栗粉、マヨネーズ(タルタルソース)、オリー ...揚げないチキン南蛮なので、とてもヘルシーです！
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鶏肉、塩胡椒、小麦粉、卵、玉ねぎ、◯マヨネーズ、◯(あれば)レモン汁、◯塩胡椒、★お ...面倒な揚げる工程無し、フライパンで焼くだけでもジューシーに美味しく仕上がるチキン南蛮 ...
