ヘルシーチキン南蛮 のレシピ
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鶏むね肉、小麦粉、玉子、揚げ焼き用油、茹で玉子、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、ケ ...鶏むね肉を使ったチキン南蛮です！もも肉よりちょっとヘルシー♬
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鶏むね肉、塩コショウ（下味）、酒（下味）、小麦粉（衣用）、卵（衣用）、砂糖、酢、しょ ...少ない油とヘルシーなむね肉で簡単に本格的なチキン南蛮が作れます♬ タルタルソースも手 ...
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鶏肉、料理酒、塩胡椒、卵、玉ねぎ、マヨネーズ、小麦粉、醤油、みりん、ポン酢揚げないヘルシーなチキン南蛮です。
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鶏もも肉、塩コショウ、油、醤油、きび糖、みりん、酢、ゆで卵、マヨネーズ、らっきょう、 ...揚げずにヘルシーなチキン南蛮です(´∀｀)
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鶏もも肉(1枚120〜150ｇ程度)、塩こしょう、ごま油(なければサラダ油)、薄力粉 ...揚げ焼きでちょっとヘルシーなチキン南蛮☆
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鶏肉(今回は鶏胸肉を使用)、塩、コショウ、卵、＊ポン酢、＊砂糖、☆茹で卵(固茹で)、 ...チキン南蛮食べたいけどなるべくカロリー控えたい方に…((苦笑
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鶏むね肉、薄力粉、キャベツ（添え野菜）、酒、塩、砂糖、砂糖、酢、しょうゆ、卵、らっき ...鶏むね肉で揚げずに作るヘルシーなチキン南蛮風のおかずです★らっきょうを使った甘酸っぱ ...
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こんにゃく、下茹で用塩、みりん:めんつゆ、ゴマ油とおろししょうが、ポン酢:みりん:日 ...タルタルソースは豆乳卵、乳製品未使用。キノコとこんにゃくでチキン南蛮風に。ヘルシーに ...
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鶏むね肉、塩コショウ、マヨネーズ、水、小麦粉、米酢、砂糖、しょうゆ、みりん、ゆで卵、 ...鶏むね肉でヘルシーなチキン南蛮♪甘酢たれとタルタルソースで♪
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ささみ、醤油、料理酒、にんにくチューブ、片栗粉、タルタルソース ゆで卵、タルタルソー ...安くてヘルシーな鳥ささみを使用したチキン南蛮です。
