ヘルシーメニュー そば のレシピ

日本蕎麦（乾麺）、白菜、油揚げ、△水、△白だし、○みりん、○鰹だしの素、○醤油、○水 ...

そば、サバ缶、めんつゆ、水、ニラ、ごま油

蕎麦、サラダチキンスモーク、トマト、サラダ用ツナ(なくてもよし)、鷹の爪

そば、オクラ、きゅうり、めんつゆ、おかか

10割そば、大根(細ぎり)、小松菜(ざくぎり)、油揚げ(油抜きして短冊切り)、しめじ ...

蕎麦、レタス、人参、セロリ、卵(卵黄部分のみ・白身ちゃんゴメンね)、お酢(お好みで) ...

蕎麦、長芋、生もずく、納豆、梅干し、万能葱、◆昆布だし、◆甜菜糖、◆醤油、◆味醂

お蕎麦、レタスやキュウリ、かいわれなど、ハム、お好みのドレッシング

そば(乾麺)、☆長ねぎ、☆豚こま切れ肉、☆にんにく、☆水、☆顆粒だし(和風)、☆酒、 ...

そば(冷凍でｵｯｹｰ♪)、にら、もやし、めんつゆ、水、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ、しょうゆ（また ...