マイナスで のレシピ
70品-
ポークソテー用豚肉、スライスチーズ(とろけないタイプ)、パプリカ、トマト（プチトマト ...お肉は人数分マイナス1（笑）野菜はありあわせでも。彩りもバランスも良いおかずです。
-
米、雑穀ご飯の素、ひじき、トマト(大、コンソメ、塩、オリーブオイル流行りの丸ごとトマトご飯。妊婦なら更に鉄分と食物繊維をプラスし、手間はマイナスで(･ ...
-
薄力粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードル（ない時は薄力粉30g足して薄力粉のみ ...超簡単で、最高にうまーいバナナケーキ♥︎塩麹でしっとりプロの味！乳アレルギー対応、バ ...
-
強力小麦粉、全粒粉、EXﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、有塩ﾊﾞﾀｰ、調整豆乳、純はち ...全粒粉の分量にこだわっています。 前回より１０ｇプラスしてみました！ ※反対に強力粉 ...
-
長あげ【薄め】、アスパラ、鶏ミンチ、おからパウダー、とろけるスライスチーズ、砂糖 、 ...鶏ミンチとあげでヘルシー感を。でもダンナ好みの濃い味付けなので±ゼロかマイナスかも。
-
しらたき、鶏がら(または中華)スープの素(顆粒)、から煎りおから、にんにく、しょうが ...ふつうの汁なし担々麺(たんたんめん)よりマイナス441キロカロリー!? ヘルシーでが ...
-
味付き(穂先)メンマ、長ねぎ、豆板醤、おろしにんにく、胡麻油メンマはマイナスカロリーとも言われているため、夜遅くても安心してつまめます。
-
サイリウムハスク、ルイボスティー、ティーマサラ【備忘録】 ストレスでダウン直後に、マイナス→ゼロへ。 冷えに気づいた時に。 -
キャベツの千切り、人参、牛蒡、蓮根、固形コンソメの素、水、トマトジュース(無塩)、レ ...産院で塩分制限を注意されてから、毎日このスープを飲んでいます。おかげで2週間後の検診 ...
-
豚バラ薄切り、キャベツ(太め千切り)、塩、胡椒(粗挽)、醤油、みりん、砂糖、酢、片栗 ...目指せマイナス3キロ！(覚書です)
