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鯖缶、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、トマト（orミニトマト）、茄子、にんにく ...サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッ ...
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カツオのたたき、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、糀甘酒、オリーブ油、穀物酢、しょうゆ ...糀甘酒を使うことでカツオの臭みを和らげて、まろやかな素材本来の旨みを引き出したマリネ ...
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白身魚（タラ、タイ等）、片栗粉、オリーブオイル、トマト（大）、ピーマン、★酢、★水、 ...夏野菜の彩りとカレー風味で食欲をそそる１品です。
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サバ缶（水煮）、玉ねぎ(スライス)、ミニトマト、★ごま油、★ポン酢、★おろししょうが ...サバ缶の簡単マリネでもう１品プラス！しばらく漬け込むと味がなじんでさらにおいしさＵＰ ...
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まぐろ刺身（赤身）、レモン、玉ねぎ、トマト、にんじん、ココナッツミルク、レタス、水菜 ...ユニークなサラダです！
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刺し身用アジ、紫玉ねぎ、青じそ、コショウ荒木典子先生の「おかずマリネ」という本に載っているレシピを少し変えました。
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鰹（刺身用さく）、なす、新玉ねぎ（普通の玉ねぎでも可）、揚げ油、醤油、ホワイトバルサ ...さっぱりした初鰹に揚げたなすのコクが合わさってお酒にぴったり。とっても簡単です。
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鯵(15cm前後)、玉ねぎ、ピーマン、又はパプリカ、にんじん、レモン、生姜・青じそ・ ...オリーブオイルで揚げ焼きにすることで野菜のマリネのような鯵の南蛮漬けになります。
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鯛（刺身ブロックまたは切り身）、塩、甘夏ドレッシング（柑橘系ドレッシング）、レモン汁 ...甘酸っぱいマリネ駅が、鯛に絡みまろやかな味わいのマリネです☆ピンクグレープフルーツの ...
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鯖干物骨なし、ブラックペッパー、片栗粉、りんご酢、醤油、新玉ねぎ、水菜、しょうゆ、ラ ...干物骨なしと新玉ねぎ、ブラックペッパーで味変
有名人のレシピ
カジキマグロ、塩、コショウ、ニンニク、豆板醤、酒、ゴマ油
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：食のスタジオ
