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ルッコラ、白ゴマ、ゴマ油白ごまとごま油でさっと炒める一品です。
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ズッキーニ、パプリカ、ルッコラ、オリーブオイル、塩・胡椒、白ワイン、パルメザンチーズ ...サッと炒める野菜のサラダです。
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鶏肉、水菜、ルッコラ、オリーブオイル、塩・胡椒、白ワイン、バター、レモン汁、胡椒鶏肉を塩・胡椒ベースでシンプルに炒め、白ワイン、バター、レモン汁を加えてコク＆サッパ ...
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鶏肉、ルッコラ、オリーブオイル、塩・胡椒、白ワイン、胡椒、パセリ(乾燥)シンプルな前菜的な鶏肉の炒め物。バターとレモン汁で仕上げます。
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ルッコラ、エリンギ、トマト、オリーブオイル、コンソメ、にんにくチューブな、胡椒、クレ ...サラダも良いですが、ルッコラを炒めても美味しいです！ 付け合わせにも(^-^)♪
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ニンニク、ルッコラ、オリーブオイル、塩(又はクレイジーソルト)畑でとう立ちしたルッコラも火を通せば、苦味、辛味、硬さが抜けます。市販品も辛いのが苦 ... -
牛スネ薄切り、トマト、ルッコラ、酢、しょうゆ、塩、こしょう、おりオリーブオイル解凍も加熱も短時間の「牛スネうす切り」でイタリアン風ソテー。トマトもルッコラもさっと ...
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ルッコラ、鰹節、ごま油、塩、醤油炒めたルッコラが美味しすぎます。
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ルッコラ、アスパラ、ミニトマト、新じゃが、バター、レモン果汁、塩コショウもしくは醤油おなかがいっぱいになるサラダです
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牛肉こま切れ、ルッコラ、赤ピーマン（あれば）、焼き肉のたれ、ホースラディッシュチューブのホースラディッシュで本格的な味に！
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
