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ワンポットで！ゆず香る和風おろしパスタ
ゆずがほのかに香る和風パスタです。ワンポットで手軽に！水菜を炒めず和えることでシャキ
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材料：
麺、水、しょうゆ、めんつゆ、みりん、にんにくチューブ、水菜、大根、ツナ缶、ゆず(なけ
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ワンポット☆鯖缶でトマトソースパスタ
何かと話題の鯖缶ですが、我が家は常備してある食材です。トマトソースと合わせてパスタに
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材料：
パスタ、水、オリーブオイル、玉ねぎ、ピーマン、鯖缶（水煮）、トマトソース、トマトケチ
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ナポリタン風ワンポットパスタ
フライパンひとつで簡単に！トマトケチャップでナポリタン風の味に！1人分のお手軽ランチ
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材料：
◎パスタ（スパゲッティ）、◎玉ねぎ（薄切り）、◎人参（短冊切り）、ウインナー、◎水、
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ワンポット☆トマトジュースdeパスタ
フライパン一つで美味しいパスタ。トマトジュースがパスタの中までしっかり染みた濃厚な美
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材料：
パスタ、トマト、トマトジュース、水、〇バター、〇オリーブオイル、〇塩コショウ、パルメ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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